吃粥有道，四大宜忌5.39.217.76& d N/ {0 e, T1 T9 |" Y& e% G5 C
粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。/ E! S. c( v, N
公仔箱論壇# n+ {# x E& d7 o# ~0 j; F
 * D3 a) D+ |: o$ w; N, h
禁忌1／三餐不能都吃粥
/ R j3 X9 t* W8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。/ X+ K9 |* T6 G) G: a: E3 E
5.39.217.767 q4 j% f* W3 |5 o0 g
禁忌2／冰粥並不可取
7 y& j2 [6 O* {: \) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
J0 q Q1 l7 t- Y. P1 e
: _* S/ f9 q1 Q, s( ]tvb now,tvbnow,bttvb禁忌3／糖尿病人吃粥要適量5.39.217.76- F o- d; T4 O5 T& J- V3 a
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
, T& W0 S" b8 o4 a+ S* l5.39.217.76
: P1 H0 v8 H w. W; _+ C" U5.39.217.76 / F6 |3 U4 N' A
) y! R* E9 w, `* w( e公仔箱論壇禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥
+ p6 {1 `+ B$ z# a公仔箱論壇喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。公仔箱論壇" o; V4 M' X0 ~* ^
4 Y' n; _; j" p; P" r5.39.217.76 |
發表於 2015-7-24 04:24 PM
| 