）[lis ' y2 L7 f7 O* \/ k
) E; I& z) j% J! K: c
tvb now,tvbnow,bttvb3 G6 z% e6 V7 J8 Q$ C! A
我們都知道，食物蔬果在食物金字塔內擔當著一個非常重要的角色，從小就聽到父母叮囑要多吃水果、蔬菜。蔬菜擁有豐富的維生素，以及大量的纖維、水分，能促進消化系統，增強身體抵抗力。對於小童來說，蔬菜能為他們帶來發育所需的維他命，更是預防疾病的好幫手。以下是多種對兒童分外有益的蔬菜：公仔箱論壇( G R/ F$ a! ~: w) ^
: R9 l8 e. W) M& p/ P; p番茄
# h2 k& Y7 O9 e+ S- f! E小小的番茄含有大量的茄紅素，一個就含有80至90%，預防心腦血管疾病。另外，它亦含有玉米黃素、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等20多種胡蘿蔔素，有助於身體免受自由基傷害。更甚的是，番茄是攝取維他命C和E的好食物，可以提高小朋友的免疫力。
$ w* h- H$ r# I& C% `& A1 {& M
' Y4 D" G3 ^ y t& mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 x' |6 b9 Q3 O' s) C% C7 j- }+ m" m- w
蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb6 @8 J6 v1 m/ s7 U. Z9 k+ r5 w
剛才都提過，胡蘿蔔素是種對身體非常有益的物質，必然地，蘿蔔就成了對小孩有益的食物之一。在100克的蘿蔔中，就含有1.35克左右的胡蘿蔔素，所以它是攝取該物質的最直接食材。而且，在攝取胡蘿蔔素期間亦會獲得維他命A，對小孩皮膚和黏膜的生長對非常有利，讓身體獲得足夠的營養生長，同時預防了小孩容易感染的呼吸道疾病。5.39.217.76+ L4 O( X. v$ Z3 ]
5.39.217.76. ^& a* r8 s5 y( B. e# ^
# |- u% D5 |3 Z* i' }公仔箱論壇生菜
8 |- `+ y- X- j% ^" ~, {# ?! M* Y5.39.217.76生菜可是一種營養相當豐富的“Super Food”，最大的特徵就是它含有大量的水分和膳食纖維。另外，生菜亦含有大量的維他命B1、B2、B6、C、E。鈣、鈉、鉀、磷、鎂等物質也可以在此食物內找到。
! V" t) x& ^$ P# E; i1 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( _7 n$ u6 L: I# z3 M
: y; z2 M; x) I7 I2 N# e4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆5.39.217.764 H( `. ], {# m
小孩子都喜歡吃肉類，讓許多的父母都擔心他們會不會吃的太多而導致脂肪積聚等問題。扁豆可以用作肉類的代替品，營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，另外也是攝取維他命B、C的好幫手。
+ w) u; v! o- l3 n& C7 y/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u* K6 e% o# n$ {. m! k
9 U' a! R5 K9 ?+ E' S3 }
茄子
6 s, y9 @4 J0 C9 q Z- x1 B& o- K5.39.217.76外型紫色的茄子其實代表著它含有大量的維他命E、P和的皂草甙，是降低膽固醇的好助手，如小孩多吃肉，可考慮給他進食一點點茄子平衡一下。 |
發表於 2014-12-31 06:04 AM
| 