在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：5.39.217.76- Q) d. f' q) s- E3 m* }+ Q* X# g
9 \4 G( O2 r* I* H8 V- `) j- v' Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 白蘿蔔
- l! t. N5 ]1 U0 e: \; A" a' m5.39.217.76這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
* k; e3 Z0 T) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 w# a9 P+ ?* z) i; f3 T4 y
2. 洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u4 R( Q p2 j! e2 J" Z' k9 S0 n. J
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。5.39.217.769 \) y* S2 O0 Y8 {
; m( j9 k2 X+ ]9 D7 q, w! |4 Htvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯 _* u4 I1 n' J% u: ~
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。5.39.217.767 @- j4 a$ m) z- h
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4.糙米 公仔箱論壇7 _* U2 w; x4 Y: N9 ~) i
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。公仔箱論壇( i; _% j! p- _0 f+ w' ^. G
9 n# c& _1 b2 h, l1 r/ W% ftvb now,tvbnow,bttvb5. 薏仁
" ]$ X: c- w+ K4 |$ C1 m公仔箱論壇薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
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: `6 P# w3 }1 Z" E7 U, P. L/ Y公仔箱論壇6. 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb+ c1 u* d8 H, B2 E- }& H. |
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M$ ^& J3 j) @ U, S2 Y
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7. 紅豆
. b3 o% w/ ?' Z$ ?& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
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8. 小米, X) j) c) t/ @$ `; f1 ?" {4 O
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
$ G' H% l. x$ u7 x5 V6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T6 L- H3 [. u/ ]4 M1 l+ K+ U. H/ ytvb now,tvbnow,bttvb9. 蓮藕9 f+ S+ W6 P- ]. t) O* s3 a4 j% \
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
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& B$ Z7 `0 o/ a% v% h) [) t10. 綠豆
! j' [, v- f+ G- O8 b; x- B! ? WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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