在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
8 q( d7 n7 u0 P; O' D( C
. J9 Y8 B4 m9 F6 z9 [ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 白蘿蔔
- \; u& @3 E: i+ ?! j0 G這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。5.39.217.761 e; E4 [4 {. V1 k
4 a4 ]( X! m8 x/ q8 ]7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 洋蔥% ^" R, u* E7 _5 ]- B" ~
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
( C. W! }) Q) @; ?& g% I/ r公仔箱論壇- L' Q. k0 t2 J4 _
3. 番薯公仔箱論壇 G/ d$ I8 ?3 x) y/ Y) m
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb5 f$ x$ H9 ?# W' F, S
/ {4 L& ]) J5 Z5 N, [/ Rtvb now,tvbnow,bttvb4.糙米
) T! `1 m% T9 `. }) N公仔箱論壇糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
4 P- Q. `9 A: V5.39.217.76
9 t1 s- {" K- P8 [1 U5. 薏仁
) W+ ~1 n( z yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
) N' S, N: f. F ]+ B- gtvb now,tvbnow,bttvb* w: Z% X! S# E% {+ h5 E, f
6. 燕麥
; Y' {3 k$ g/ ?$ l$ v5.39.217.76燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。$ q9 \2 Z5 V6 D# W2 N- z
0 p# n$ C6 E1 n' P- a; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |" I4 ]& o. m" [: p5 G3 t
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
|; M0 v$ a3 z& W- u* C7 A
7 r& u3 J9 l0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 小米6 l( A4 y. K& v9 B- G! ^
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A3 J) R: L+ E$ Z: }" O
3 k1 z( A' A. t, j; e9. 蓮藕& Z3 U( X* l; x- F9 f
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。5.39.217.76% d' Z& }+ G2 W7 D5 H9 _7 r
% f: U8 O, n( k4 e% i, t' p& s5.39.217.7610. 綠豆
/ u$ L7 d" ] G9 x8 O, S綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
