你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率 ?1 @! y$ W. N$ y8 a i
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t& W: A8 @- |5 p& V
其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!那 麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!
' y7 d6 Z- b) q2 P x8 W: ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% W- O1 ~. c2 f- U5 O- @9 Y0 @
(一) 三餐後喝水
5 }) O2 ?+ P7 t5 v公仔箱論壇
s" s* E1 w- Q. z; {" t- z 醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝 白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,然 而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,因為蔬果汁可 以補充多種養分,而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容 易被吸收,最近市面上出現了Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說, 是補充水分和電解質相當適合的選擇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N- L; Q3 p; E" K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R5 |# j8 B4 v
(二) 起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v1 N$ B# R1 ^8 O& B" r$ f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b% H9 V" v4 r+ w8 p
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦 醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增 高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復 清醒。+ L4 U" r9 [- V2 f P6 Q
' N+ i$ l! R# {2 h2 E0 |8 @公仔箱論壇 (三) 睡前一杯水5.39.217.766 o0 u4 t9 F5 o3 ?
' e; C% U+ U; p- c- B5 K
人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分 ,而睡眠的八 小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因 了。5.39.217.764 v2 T6 l9 q* v
6 H3 \# ?6 U+ \( l. ^5 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持 平衡的狀態,同時也能降低尿 液濃度,防止結石的發生機率。 寄給你周圍忘性比記性好的朋友,關心自己也關心別人喔! |