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8 k$ O! X! |) k' w3 A0 M0 T! V r* m% ^許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）! A8 E( O h+ |$ F( F
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。5.39.217.76' @- x- Y$ p) |# |
3 z7 u1 k4 \8 }* F$ Gtvb now,tvbnow,bttvb1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：4 g& m1 k7 A3 c: L) q0 m4 f d
9 c- Z5 Q4 j/ F; d' {酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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. j2 i/ k7 n" [# f H# m' r6 S8 k公仔箱論壇具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。公仔箱論壇2 S, @" I* N4 [! ~, m) `7 l5 O
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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h8 Z* \+ A8 g% `' X9 X7 I奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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/ p. m# z9 }" A; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。公仔箱論壇7 {0 h; x+ \& H9 J1 I5 i/ v" _+ s& v# H
3 U7 U$ [1 S5 M6 [+ O% i3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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1 U4 |5 L/ C3 [! [5.39.217.76鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
$ n$ V% G, ^* Z' Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B. |4 [# t9 p8 ?5 z
營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
$ |2 h8 Z% \9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e# z6 }' e) h4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：5.39.217.768 r" { S+ Z+ E9 }; F8 F8 |
/ @# t+ x& i4 S! U" ?8 f牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲2 A" a! U; k2 H" }8 x
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。公仔箱論壇0 u+ O+ x8 M7 N2 \& z4 K7 Y1 U5 l
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬) ]1 ?5 ]" z# ^' B- R* G
, L7 V! ^; Q! X6 P帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。" s. O9 J' Q T% s8 G
0 `# P- Z$ V0 V; p0 \/ K6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇% {1 f5 x8 q3 [& z/ {5 G* R3 H' g! H
/ S- I' F' c5 m K* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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! A4 g- H) N' ?: ], F' g5.39.217.76根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。tvb now,tvbnow,bttvb, Z. X8 X8 t9 h
0 U9 a4 P: m" R2 o2 O4 z( w7、香蕉（Banana）促進性慾：
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$ {( j9 z, j+ j. `6 V8 J( ^香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
0 I4 `. E4 k$ T7 k1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a9 h/ [9 D" b1 z: \: N6 o8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：8 f, f# Q. A& A( g! s
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.767 }( e9 i; S& E* p
6 C( Q( `: R+ ^: {( J7 I$ _5 `. ~5.39.217.76薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取4 c0 B/ n7 L1 z: G2 S
5 i- f8 L- W: P) M& M% {辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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1 T+ Z" R' K: x) B, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb- |7 _6 J3 F: ^* [) t
2 [4 ?) Y; M( d/ P5 e$ o1 u1 _( @5 P保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
+ j' l* ]% ?8 u8 J7 r2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
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