意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。- l: b" F- j2 u1 ^; T& I4 R+ b
tvb now,tvbnow,bttvb: k9 ?( x4 z4 J2 E* A' ^% n- ^
據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。tvb now,tvbnow,bttvb* u' \) m4 B p+ V6 @
4 F3 U$ R. u- F( w5.39.217.76這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。
8 `4 O) p0 R0 o5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ \% J0 F* B6 m7 |3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。公仔箱論壇2 F r6 J) w. K$ \3 t) I6 M9 z
7 l* G) s5 `2 y) {- G" q
研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。$ @' t1 u' b; [: Z
% m# [4 ?& \: gtvb now,tvbnow,bttvb此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。3 y# G* M' u4 \# M% t" z
# e# i) c+ r/ h0 v
儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。
* {$ `0 l3 \: V+ q6 L& ]+ B# v公仔箱論壇 |
發表於 2013-3-25 01:39 AM
| 
