■ 遮陽
5 u: Y! _, R6 e; ]% [4 D公仔箱論壇許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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: d: X8 r9 X' J公仔箱論壇• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
) x2 t: v& ]$ y. l' V2 A+ Z* e5.39.217.76• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y$ A. T6 I1 C( `7 ?9 ? R
) ], {5 c' ^- i) c. k3 o7 F• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
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" A% `7 D8 B1 ^% X' g& Z6 ]; b; A& S5.39.217.76• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
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4 k7 `# x. R! D5 `7 v; T8 `! i% d5.39.217.76■ 保持距離
2 O6 a( {9 {( z0 \. s5.39.217.76現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：" G& i# X" z5 Z
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 2 Y1 C7 X9 Y4 q6 e0 Y' d# g; {
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
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H& h) z/ U1 I( R公仔箱論壇• 閱讀也應保持約30公分的距離。; G9 t. Q' S3 K& }; K
8 \+ H* H, S/ r T# l■ 視力矯正 tvb now,tvbnow,bttvb% v8 b8 @- @4 R' X: a8 z9 J# o
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 . R% w& }; a# |, f9 d( x4 A3 F x) x
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■ 定期檢查
, E: s3 V5 ]. P: d* E* m: F公仔箱論壇一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 L, _5 k6 }! ~2 f P
5 k+ [) ?1 o1 O* q) e5.39.217.76■ 飲食保健 0 G1 d; w- v, Q
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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