蔡鵑如／綜合報導公仔箱論壇* u( C3 {3 r7 \0 |6 s
5.39.217.76) A8 o, }! I) Z
運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。" ]/ @' Q7 e5 J
8 ]8 O6 q( x1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g/ P# E5 d7 H+ \
英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。5.39.217.76+ r: y4 Q; U% `3 e4 }3 r! P9 m. Z
4 p' A6 k4 S& b" |; ?. e* C2 T
) a0 J& h8 p3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。公仔箱論壇4 z8 }1 g! |/ s0 V T) Q# ?
! a" Q( ^1 o; I& B7 X- ^tvb now,tvbnow,bttvb
: x& z8 a0 @' y8 P公仔箱論壇 葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」
. s* q/ i U+ F- d6 J6 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X' w( R5 j' X
( l" C' S) M4 `) ^8 o6 L, C6 O
但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F4 B: L( ~2 R3 j5 _
tvb now,tvbnow,bttvb" ?: W7 o. M* g# J
5.39.217.768 o5 o9 `% c3 n9 h5 B. h9 }0 D
「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。
4 ?- b6 w" `" ^. [- F
! E1 _3 r* a' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-3-3 11:28 AM
| 