掌握訣竅,按摩養生法保健康。中醫師郭奕德表示,傳統上中醫認為午時、子時較不適合按摩;亦建議避開飽食、飢餓的時間。
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中醫師郭奕德表示,按摩、引體導氣皆有助改善健康。但一般建議必須至少在飯後1小時才能進行,按摩者得先洗手,確定指甲已修剪,雙手互搓至微熱再開始,最好避開有皮膚病的患部。tvb now,tvbnow,bttvb! W, g: d3 x5 n
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醫師指出,民眾可透過食療、運動、練功、按摩、藥浴、森林浴、禪坐等方式改善健康。學習簡易的按摩必須有基礎的經絡概念,可翻閱簡易經絡學圖書大概了解即可。
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別按壓過當,施力不可過重,最好採漸進式的手法。按摩手法有揉、運、按、摩、推、拿、提、捏、拍等,細部的手法一般民眾不一定樣樣皆能掌握,如果需要更好的效果仍需諮詢專業人員,或由專業人士操作。操作按摩等手法時也需要溫和的油質潤滑,並配合經絡走向,以順利進行按摩。 |