【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，一下班就只想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示，若平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病往往就會跟著來。疲勞的時候，不妨喝一碗熱熱的山藥枸杞粥，不僅暖胃，還能增強抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb) e) s3 i: c# q) @
 身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，往往沒有太多時間保養身體。
3 n# @4 f& F$ Ytvb now,tvbnow,bttvb食療權威王曉齋中醫師，在其著作《吃出健康自癒力》一書中指出，粥在中華文化的歷史十分悠久，早在西漢就有名醫淳于意用粥來治病的記載，後來張仲景的《傷寒論》也有喝熱粥助藥力的案例。建議平時忙碌忽略身體保養的上班族，可以喝一碗簡單就能完成的山藥枸杞粥，除了能暖身外，還能補充精力及免疫力。
' K! P/ n3 v, j0 o9 n/ i, a山藥潔白如玉 可健脾、補腎肺5.39.217.76 S# K' a9 S% T# n6 j
山藥枸杞粥的材料十分簡單，只要白米、山藥及枸杞就夠了。山藥潔白如玉，在中醫上，山藥「一味入三經」即肺、脾、腎經。本草綱目將山藥的功效歸納為五大功用：「益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰、潤皮。」5.39.217.76- [) J* S: o1 q8 p4 d
此外，山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。山藥除了可以煮粥外，食用方法也非常多變，當主食可以飽腹，入菜能助開胃，與其他材料燉煮也軟爛可口，當甜點還能解嘴饞。
) F3 j2 L7 A( m9 j4 O o1 w0 y! W 山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。5 B. i( ]! C' J4 h3 r3 r
消疲勞、防眼睛老化 吃枸杞功效好5.39.217.76* A" n# W( o1 E0 F/ Y0 m& ]6 t) E- j
現代醫學研究發現，枸杞不僅能防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。而中醫認為，枸杞有滋補肝腎、益精明目之功效。古藥書《本草匯言》記載：「枸杞能使氣可充、血可補、陽可生、陰可長、火可降、風濕可去，有十全之妙用。」枸杞果實對消除疲勞、防止眼睛老化效果不錯。
) m$ t& O, q! j3 G喝1碗熱熱的山藥枸杞粥 補精力增免疫
! K7 S! q& z& |6 J6 a8 p6 V r這款山藥枸杞粥融合了枸杞的功能，不僅有增加白血球、增強抵抗力的作用，對於疲憊的上班族，喝1碗熱熱的山藥枸杞粥，有緩解疲勞、紅潤氣色的作用。5.39.217.76 A' s0 v( o$ d& O4 F& B0 I6 V. _
【山藥枸杞粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f/ i7 p: w9 \# A
材料：白米、山藥、枸杞適量。
0 J5 ]* ?; ^3 t: ~% |, f1 }公仔箱論壇作法：
6 |8 ~* P9 H3 w+ F, m4 a3 e2 s5.39.217.761.將白米洗淨發泡30分鐘、山藥氣皮切小塊、枸杞洗淨。
+ W! i( s" f0 s, }* Z( \( Xtvb now,tvbnow,bttvb2.放適量的水到鍋中，煮滾後放入白米、山藥、枸杞，大火煮沸後，用文火慢熬小時即可。
; F+ h( e" \! l1 Q& }( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小撇步：喜歡吃甜的人，可以放入少量的糖或蜂蜜。喜歡吃鹹的人，可以加一盤涼拌菜或小鹹菜配著吃。 |
發表於 2016-1-7 01:01 PM
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