你最近也曾通勤時間突然肚子痛，衝進洗手間之後，不是拉肚子就是什麼也拉不出來嗎？這種上醫院檢查也不得其解，卻又令人困擾的情形，可能是壓力引起的大腸激躁症！日本醫學博士安田洋指出，大腸激躁症分為四種類，並且四種大腸激躁症也有各自合適的應對處理法。& |6 W7 r/ i) m/ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^8 k2 ]- O* n/ d; w; \ Z: b& L
腸道敏感易感壓力，忍耐放屁與腹部異音造成惡化% [" a/ w' O g! V
& F& U0 f( V. W7 {% j# h9 F
腸道被稱為人體的第二個腦袋，事實上，腸道與頭腦一樣，對壓力都會有相當敏感的反應。不管是生活緊張累積太多壓力，還是因為生氣導致情緒激動，都有可能會造成腸道不適引發嚴重腹痛症狀，時間久了容易慢性化，形成大腸激躁症。5.39.217.76! a/ S K; u6 t: a$ k' @7 e; O7 C% u
- r% B# n, D. stvb now,tvbnow,bttvb除了便祕與腹瀉等大腸激躁症的主要症狀，有些人同時也會出現脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況。大腸激躁症的患者常會因為不想要在公眾場合放屁，或是因為肚子一直發出奇怪聲音而極力忍耐，但這反而會使心理壓力增加，造成壓力累積的惡性循環。
: W7 i3 Y$ p3 r( ]8 }; P- Ftvb now,tvbnow,bttvb
# k7 K* D- T8 O. `8 J8 P" k罹患大腸激躁症的患者，以20～30歲之間還無法妥善處理壓力的年輕人居多，但因近年生活壓力逐漸增大，年齡大的患者也有逐漸增加的趨勢。
9 Q) W" x" N+ r) K/ a" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a* z _ i: f/ m, `3 ^' y% `
大腸激躁症四種類，保持均衡飲食、有效紓解壓力始能改善
* l! l. v4 {7 {7 r% B d1 Y! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @. W7 V2 v/ e" X- {3 C/ x大腸激躁症依常見症狀，又可以分為四種類型，分別是：下痢型、便祕型、交替型和放屁型等四種類型。除了日常生活需要有效排解壓力、保持充足睡眠、攝取均衡飲食以外，四種狀況更有各自不同的改善方法。
, S: {" f2 j6 w. f. h5.39.217.76, L! q6 o6 o4 I) g/ N, a
下痢型5.39.217.767 d2 P; v+ U% @8 X, o9 h) S/ I3 \4 J
tvb now,tvbnow,bttvb8 N: E0 Q/ E! x2 E6 P
容易產生壓力的人，較容易成為下痢型大腸激躁症患者，尤其是大型考試或是重要提案之前出現的拉肚子症狀，常常都會是下痢型大腸激躁症。此時最需要的就是鈉、鉀與水分的補充，可以攝取蜂蜜、香蕉、茼蒿、馬鈴薯和紅蘿蔔等食材來得到所需養分。7 t5 ]# I R {; o2 F1 @
5.39.217.765 U: \. T; h! _2 n4 J O8 ^5 s
便祕型tvb now,tvbnow,bttvb' |8 A, V2 o/ ^# Q, J
# x1 N! N o: I5 D0 ^0 M便祕型的大腸激躁症和下痢型一樣，都會有突如其來的腹痛與便意，但是在進到廁所之後卻怎麼樣也無法順利排便。 K3 d5 r* K1 P3 E# f4 p; C, F+ h) k
tvb now,tvbnow,bttvb1 M a* P) T- _8 M7 P8 g9 d I
想要促進排便，首先最需要攝取的就是膳食纖維，海帶、裙帶菜、昆布等海藻類，或是牛蒡、蘆筍等都擁有豐富的膳食纖維，也可多多食用富含乳酸菌的乳製品促進腸道蠕動。: u' a/ t# T, j( W
- }( ?+ H0 ]9 e1 l6 s公仔箱論壇交替型＆放屁型
+ N3 h r( P% ]. C8 }
8 T& V2 }1 L3 m2 X& O這兩種類型的大腸激躁症，都無法特別依賴某種方法改善，只能從症狀產生的源頭：消除壓力與自律神經的平衡下手。可多吃富含維生B群的食材，譬如菠菜、小松菜、蘋果、香蕉、豆類、堅果類等，讓腦部中樞神經回復正常運作。 |
發表於 2015-10-20 09:42 AM
| 
