氣候交接之際，總是感到全身懶洋洋，提不起幹勁嗎？特別進入秋天後，天氣漸漸轉涼，各種病痛也找上門來。以下整理9大當旬食物，為忙碌的每一天補充滿滿的元氣！
, ^- Y$ \* H' O( h3 g, _# e A
' `9 q% z/ k% K$ M* A DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肩膀痠痛】5.39.217.76, D9 ^# [0 O0 c% E3 e/ G
想要改善肩膀僵硬、疼痛的問題，提高體溫、促進血液循環是首要之務！
9 b" e# h# A8 N0 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' {' U; s8 j: q- [) v
1.大蒜：日本料理研究家永山久夫在《120種冰箱常備最健康的食物》表示，大蒜能溫熱內臟、提高代謝、促進排汗，提高體溫效果絕佳。大蒜的大蒜素還能讓血液變得清澈，改善血液循環，預防高血壓及動脈硬化等疾病。
2 z$ _) r& j% U x6 E# T: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z" d! i4 |' x7 s% d2 }0 K# L5.39.217.762.南瓜：日本營養管理師藤原美佐表示，南瓜富含β-胡蘿蔔素，可在體內轉化成維生素A，幫助維生素E運作，防止老化、促進血流。另外，南瓜有抗氧化和保護視力的作用，並促進腸胃蠕動，改善消化不良的問題。$ k# ^ Z: \, q0 ~
& l3 I g! Z$ w6 k3.鮭魚：鮭魚含有許多優質蛋白質，讓身體保持溫暖。《吃對食物健康100分》一書指出，鮭魚的OMEGA-3及DHA，能夠增強記憶力及學習能力；而必需脂肪酸EPA，除了活化腦細胞外，還具有清血、降膽固醇、預防視力衰退及預防心血管疾病的功能。
$ y# W& ~2 C' b/ E/ O公仔箱論壇3 a6 A$ q4 a# F$ d& `
【眼睛疲勞】
- q2 q; l2 S! o' ?7 [tvb now,tvbnow,bttvb日本眼科醫師後藤英樹認為，長時間盯著螢幕，不但引發眼睛疲勞，肩頸痠痛、失眠、自律神經異常也伴隨而來，因此絕對不可輕忽。
3 M. w+ m( c U( e$ L1 `! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W* F3 x3 l! A. g( }5.39.217.761.紅蘿蔔：日本醫學博士石原結實表示，紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能在體內轉換成為有「眼睛維他命」之稱的維生素A，保護視網膜及角膜，並提高視網膜的代謝能力。5.39.217.76, _, s' k! X. A/ E: p
公仔箱論壇9 T: J' V" h0 z4 @+ Y
2.藍莓：美國藍莓協會（U.S. Highbush Blueberry Council）指出，經科學研究證實，藍莓中的花色素苷可緩和眼部疲勞、提升視力。
7 L: z1 L; [2 v! D6 x* K Btvb now,tvbnow,bttvb
) b, Y! U" F* T5 E6 D( C! Q3.秋刀魚：秋天的經典食材之一，含有大量的維生素B12，能促進神經傳導物質合成，穩定心神，增加專注力與記憶力。由於眼睛聚集許多神經，多食用秋刀魚可改善眼睛疲勞。
; m# Z1 l$ `0 ], l# @1 ?) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x% B7 @5 y% Q
【情緒焦躁】5.39.217.76) k5 w( u `+ T& r
會感到焦躁不安，除了因為心靈上的不穩定外，體內鈣與鎂的不平衡也是一大要因。
6 ?# x& e) E2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X6 {$ o9 ^. l5.39.217.761.黃豆製品：東邦大學醫學部教授有田秀穗表示，大豆製品富含優良的植物性蛋白質，與動物性蛋白質相較，其色胺酸更容易被人體吸收利用，促進快樂荷爾蒙－「血清素」的生成。
$ z ]# h) j) z% ]% D# U9 `
" v4 }( i" Z' Q4 b( W+ Q7 V ztvb now,tvbnow,bttvb2.羊栖菜：日本營養管理師大柳珠美在著作《Dr．クロワッサン 病気にならない食べ方》（暫譯：這不生病體質的飲食術）提到，情緒浮躁會消耗掉身體中的鈣與鎂，可補充羊栖菜、小蝦米等食物，用吃找回好心情！5.39.217.76* a* L7 U$ P/ D0 @6 C$ Z& k9 ]
5 I8 p& C4 r) w; v r5.39.217.763.豬肉：腦缺乏能量也是導致心情不佳的原因喔！豬肉的維生素B1含量，是肉類第1，對於促進新陳代謝、能量產出、消除疲勞，有很大幫助。3 {9 w) V$ X3 F0 J* ^: E8 T7 o
tvb now,tvbnow,bttvb- D ]7 z) Z2 N: Q% L" E4 s
【宿醉】
( Z! q' |: _1 H0 Y! q7 o% m, I Ttvb now,tvbnow,bttvb宿醉是當酒精攝取量超過肝臟處理能力時所引起的症狀，長期下來有可能傷害到神經。
4 ^4 |7 f; d! \* gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# r9 F H: n1 \" c8 B/ c# J$ k
1.蜆：蜆的營養成分大多是礦物質、維生素及胺基酸，其中最重要的「鳥胺酸」，能促進肝臟功能，減輕宿醉的疲勞感。, X: Z5 L4 V) C) U
5.39.217.76& w d3 R2 R1 D* X7 q$ Q
2.柿子：其澀味成分丹寧酸有分解酒精之效。此外，還可清除炎夏餘留的燥熱，並緩和秋天口中乾渴的症狀，適量食用，能生津止渴、清熱解煩、潤肺、緩和咳嗽、減少生痰。公仔箱論壇8 ?7 z/ g( s' U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j! r( w' _( M4 N
3.白蘿蔔：含有的消化酵素澱粉酶有助胃消化，改善胸燒症狀，建議生食不烹調，以免酵素功能遭到破壞。 |
發表於 2015-10-14 11:35 AM
| 
