你有經常失眠、整天有氣無力的困擾嗎？或是莫名心跳加速、呼吸急促！有可能是自律神經失調。現代人生活步調太快、壓力大，容易引發自律神經系統失調。專研調整自律神經失調的專家提出「5指養5臟」的理論，作為調整種種失調現象的小撇步，透簡易的五指健康操，每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。
/ N7 v# M$ Z9 X2 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ E$ U4 t, e' R- z1 H; U. B, M/ S7 y
5 m% L, f0 c+ |# H B, T! a3 [
5指通5臟 按摩可強化臟器功能4 N) z1 S: ~. l7 o9 D
tvb now,tvbnow,bttvb! m1 S' E) |! t% a" b- {- h! @
人體是一個統一的整體，而雙手可作為身體營養以及氣血運行的基準。台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授劉吉豐表示，老祖宗的醫術裡，中醫可透過目視、觸摸雙手以了解身體的循環、機體健康狀況。依據中醫理論「5指通5臟」，意即人的5指從大母指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎5大臟器，透過適切的按摩手法，可以強化臟器功能。
0 y' Z; x8 g+ A! W0 {9 X3 E
, @3 \" ^2 ]; ?/ I5.39.217.76現代人在生活、壓力過大，多有失眠、憂鬱、頭痛、提早老化，甚至罹患癌症的問題，某種程度來看與自律神經系統失調或有關，因為當系統中的交感神經因壓力而過度反應時，不但形成發炎現象，易致癌症上身，主掌活力泉源的副交感神經也會受到壓抑而低下，造成身體疲累而無法入睡的狀況，久而久之即引發疾病。
2 T9 `2 ?$ a& {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o" u( P$ a: z, ?) }( M8 N
避免疾病上身 先提升免疫力系統4 j$ I. v% ^% `, V
tvb now,tvbnow,bttvb( p+ t5 e' g$ [' p1 S% g5 d
自律神經系統控制呼吸、心跳、消化、免疫、代謝、泌尿生殖、排汗、體溫等功能，這些都是維持體內平衡的系統，所以當這些功能都混亂的時候，身體就會出現「失常」的狀況。就像當你腦袋想著天氣好像很熱，但是自律神經失調時感受不到，無法反映流汗來預防體溫上升，很有可能因為這樣而中暑一樣。
# ?! ~2 S( h1 O {- L, Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" o' D; n9 m$ l; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E. ~3 V4 H/ X, F5 m4 `5 W1 C# ^' @
i- p$ [1 }7 ], H W5.39.217.76劉吉豐表示，避免疾病上身，首先必需先提升免疫力系統，想要提升免疫力系統，要懂得清肺補脾。為什麼要清肺呢？因為清肺金可以宣肺清熱、解除胸悶，補脾則可以健脾開胃、補氣血，讓身體更為強壯。1 b8 S1 j' O$ q+ p* c
. G4 b9 `+ Z0 ~% o) ~; W {& L0 z5 L公仔箱論壇在新書「健康Give Me Five！手指健康操」中，劉吉豐示範以西醫理論結合中醫經絡的手指健康操，調整全身的小毛病，讓大家輕鬆掌握健康人生。
" I/ X, x! F% _; B0 D5 e) ~4 _公仔箱論壇
) U7 A& W4 F1 J% y9 P3 k公仔箱論壇【手指健康操 提升免疫力】1 V W, b0 y3 B, V
5.39.217.765 z: ]) j. m& t
第一步驟：清肺：從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a7 e9 g# S3 Y6 H% C; t: j
/ l0 ?9 p3 y; i% c8 [) a: r; g m5.39.217.76第二步驟：補脾：從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。
9 s' W6 ?3 V$ W( H* x6 w/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k* o( ^. J8 m* z, S \0 @公仔箱論壇多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式，以及日常保健方式獲得緩解，但是當症狀嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，就需要尋求透過心理治療來幫助。自律神經失調然被認為跟壓力有關，因此壓力管理很重要。另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。 |
發表於 2014-5-31 08:24 PM
| 
