近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _5 X+ K/ K0 K; \
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根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R, N7 h, f5 ^# V6 P
: q! k2 X. B& |由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。# Z) ]+ @5 z5 i
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消除內臟壓力的三大要訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D* Z' L8 s5 t" j5 j
l" A" v' r" a: O4 T3 {! h5.39.217.76要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢
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; u4 I( i+ i& R2 R+ X吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。
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: ?6 E, g l' Q" d1 Z另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！: Z9 G2 d+ @3 m- Y
\, n, m, [; E4 g要訣二：遵守「八分飽」的原則
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( v- W$ ?) O3 Z6 z# N( r7 I美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。5.39.217.76- D. m- K+ B. ~. ] l
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人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡
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3 W5 l1 X7 }# @8 `0 e% X8 b例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。
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! ]0 G$ `9 h& P- O& X5 S) z* u公仔箱論壇保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。5.39.217.76! Y) B# v( K$ i' b! I, P
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要訣三：試著不要太認真
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& c, h4 G' a+ `3 [* t, S* D3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。tvb now,tvbnow,bttvb# E6 ?& ?' F8 Z5 E/ o, ?* n2 K
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每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！" y- A0 ` n6 r1 n: ~1 i
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發表於 2014-1-22 06:32 AM
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