你（妳）知道「工作好忙」這4個字背後隱藏多少癌症危機嗎？台灣癌症基金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時，普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象，長期所累積的致癌風險比常人高3成。
" U; u* u- q9 [ n. m) ?6 ktvb now,tvbnow,bttvb
, v! [) q2 g2 V- u L5.39.217.76
' @( R) r8 b8 B公仔箱論壇職場罹癌風險高 「工作太忙」是主因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d# n7 W- ^% M3 X B3 b
* i" l$ j5 L& E9 Z& D4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癌症自1982年起就每年蟬聯國人死因第一位，且罹癌人數逐年攀升，近幾年更發現35至59歲青壯年族群罹癌人數的有倍數增長的趨勢。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘表示，過去的防癌宣導都集中在家庭或飲食層面，但這幾年國內外研究都發現，職場環境可能才是導致罹癌人數居高不下的主要危險場所和原因。
2 q$ B' f, ?2 rtvb now,tvbnow,bttvb
1 S9 s' p! ^* _4 W" d5 m" X8 e4 E$ ]★忙到沒時間運動
* | z+ [5 N# p& {. k3 v5.39.217.76
/ j+ c* k3 r( F! K職場造成罹癌風險增加的主要原因來自於「工作好忙」。賴基銘醫師表示，許多上班族因工作忙碌，沒有時間做運動，而世界衛生組織（WHO）指出，21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，全因身體活動不足所造成。
9 m, f$ I) d' ~) g公仔箱論壇5.39.217.768 n$ j0 _( D( _. L, R F
反觀，國衛院針對40萬人所做的8年追蹤調查結果顯示，每天運動15分鐘者，平均壽命可多3年，癌症死亡風險少1成，心血管疾病死亡風險少2成，總死亡率也降低了1成4。
* T( t& ?; d; }7 A0 v5.39.217.76
2 G) L' O$ C1 _5.39.217.76
2 m; p& T& c& @, Y: x( | y# k- u: |★忙到蔬果攝取不足公仔箱論壇 A% r, M7 O# p. i9 ?( z
1 Z. W, c7 @( ]3 \' x/ }5.39.217.76飲食部分，忙碌的上班族多是標準的「外食族」，膳食纖維攝取不足，超過6成民眾每天吃不到3份蔬菜、近7成水果量不到2份，長期易增加腸癌風險。對此，WHO建議每人每天應攝取足量蔬果，約400至800公克，可降低30％至40％罹癌機率。
$ C' Q% C* g- F: t
( o7 z8 R7 \( ~/ o( B9 T* B0 ~公仔箱論壇★忙到越來越胖5.39.217.768 V+ y8 ^* f% [: ]$ p! t
- W; P# _7 f! N1 x9 D% F而在運動量和蔬果量不足的情況下，許多上班族三天兩頭和客戶應酬，大吃大喝，容易導致脂肪堆積，想瘦也瘦不了。研究發現，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40％，男性罹癌風險會增加33％，女性會提高55％。
* L$ Y+ b5 w, U) K3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- z& G% O: V" ]% l
★忙到靠菸紓壓5.39.217.767 u. A* d! d/ J ^8 c% _6 p% j
tvb now,tvbnow,bttvb* U& ]/ D% _ m2 ~& H
另有些上班族藉著抽菸紓壓，但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質，可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌的發生，同時也會間接引發頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。因吸菸行為所造成癌症死亡的比例約30％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T- N: e5 T8 ?. S/ a* Z9 z6 y# N
4 M8 ?: S6 ~2 J5 G* X9 [tvb now,tvbnow,bttvb★忙到沒空健檢tvb now,tvbnow,bttvb) A5 ^) U/ g P' ?; ~2 M- |
1 a& j6 m8 i+ q" J" I4 ^9 q工作太忙也會讓上班族沒時間作健康檢查，但國家癌症防治5年計劃成果數據顯示，定期子宮頸抹片篩檢可降低約60％至90％子宮頸癌死亡率，50 歲以上婦女乳房攝影篩檢約可降低 24％乳癌死亡率，每年或每二年一次糞便潛血檢查大約可降低15％至 33％大腸癌死亡率。5.39.217.768 g5 a! v# n+ g+ H1 D. D: J! Z
; @- _3 Z# @) E/ o/ s/ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O" Z% M& W' G2 s3 [$ v. i6 r& C
上班練5功 罹癌風險降7成
4 B$ H; B! x- v- {6 h$ ^公仔箱論壇, T* \0 ?+ `" Y7 ~
對此，台灣癌症基金會呼籲辛勞的上班族，無論工作多忙，也要找時間作自我的健康管理，謹記且落實防癌5大功法，包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」，以及「遠離菸害」，若能確實遵行，可降低60％至70％的罹癌風險。
S; T8 j- w4 v' |1 ~5 G公仔箱論壇# u9 D: q0 h" [9 C* Q" [7 R& w
此外，賴基銘醫師也向企業喊話，健康的員工是資產，可降低企業營運成本、增加獲利，建議公司主管在替員工業績和考績打分數時，也能參考美國經驗，在組織中成立「健康促進委員會」，設計創意活動和合理的獎勵制度，提高員工健康促進活動參與率。 |
發表於 2013-12-11 07:43 PM
| 