「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
, J! E4 ~$ p$ `" A' S4 ~5.39.217.760 M u+ F& `0 T
9 d4 ~. k% |* c8 ^$ P5.39.217.76久坐導致氣虛 加快女性衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a! |" V2 [) Y! P% z' c
5 X) d+ h3 S9 M- c( ^, M$ z5.39.217.76現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
" w% |/ J& e2 n1 R% `公仔箱論壇
0 u& N6 w! n5 n- c/ j- k7 b8 M+ s公仔箱論壇久坐壓迫膀胱經 容易傷腎4 v, v% m6 X# j
* A* ^4 n; M, l8 P8 L% ^! H3 z5.39.217.76除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。$ Z& U! `' l( H4 G0 |) q n3 o4 \ q
* a$ e0 G7 @! m7 R5.39.217.76如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
6 X" \" `; d; |3 T: _0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S5 }- }1 I9 t# \- t
- s( M( |4 s! T# i1 K u+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
2 i! g3 ?3 h3 L: C( ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `7 y# ^: w1 Z4 t9 D2 q% d
中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
& V6 o& B7 V" i公仔箱論壇
5 `1 @6 l! _4 b! ^2 _5 I/ v【四君子湯】：
- \$ R' B, y4 z) K9 g8 B公仔箱論壇
! S6 w8 Y) t/ y5.39.217.76材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
7 g! w C$ { K
2 l% W' K c- Y% w效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
, q9 E0 ~5 J3 k+ G9 r* V
/ H! L9 d; x' G: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【八珍湯】：
6 r# h& |* M8 ?, }& V公仔箱論壇
9 h1 F2 y2 z3 V: g# b8 C. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即為四物湯+四君子湯公仔箱論壇1 K% N& D ~5 q3 b$ a! }; Y# z& @
3 f/ B4 T3 G0 T" b5.39.217.76材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。tvb now,tvbnow,bttvb# F) g8 \. l+ L2 U- S
5.39.217.76' x% X6 m6 V- o$ a/ J( }" k
效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
( v$ X- G- j/ q6 `2 T5.39.217.765.39.217.76: Q. U+ ^3 a' @0 {
【醫師小叮嚀】：
( [& s8 d0 U# \& i) x8 N, e" X" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C& I# B% `: v6 L. z$ k4 P) {
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
| 
