天文台 已預告，受到拉尼娜現象 影響，本港今冬將大冷。除了最簡單的穿厚衣、開暖爐等方法，坊間一直有不少相傳的禦寒偏方，到底這些方法真的可行，還是會適得其反？現即由專家從衣、食、住、行各方面為大家一一拆解真相。tvb now,tvbnow,bttvb7 S" j3 O% ~ u, D, j, y# k
穿「打底」衣物保暖tvb now,tvbnow,bttvb/ O9 j0 w* }) d; Q( ^4 x
& q* |# s- x" o, ], q2 x, }tvb now,tvbnow,bttvb 正解：註冊中醫師彭愉康（上圖）指，實情絕非如此，因有些人即使穿很多衣服，以及穿著了「打底」衣物，其手腳仍然冰冷。其實只要穿足夠衣服，令身體沒寒意即可，手腳冰冷令人不感熱暖這問題，應以其他方法解決，例如戴手套、穿厚襪，以及使用暖手蛋等，以令整個人的體溫得以平衡。5.39.217.76/ w8 i+ \1 D( ?# g3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. } P, r, z& f9 {- E. a
想整體更為保暖，應特別注意頸、腰、膝等部位，因頸受風寒易令人感冒、頸痛。時下女生流行穿低腰褲和短裙，露出腰部和膝蓋，此舉易令腎受寒，變得容易出現腰膝痛、小便頻密、怕冷及泄瀉（即肚屙）等。彭醫師建議市民最好常備頸巾及穿長褲，而穿裙子時應加穿襪褲來保暖。
" L! D4 N/ G" ]# T8 ^tvb now,tvbnow,bttvb, y. T/ A3 R' j k& ^* I* ^
喝酒可\不可驅寒 Q$ Q7 Q4 f+ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S& g, e6 e. c' o: N: }, S7 @7 n
正解：坊間一直有傳喝酒可以令人增溫驅寒，但西方醫學理論已證實，酒精會使血管擴張，反而加快熱量散失。不過，彭醫師指於中醫學角度上，喝酒是可以驅寒的，「因酒性溫而味辛，而溫能除寒、疏導，辛能發散，所以酒能疏通經脈、行氣活血、去痹散結、溫陽驅寒。」彭說。5.39.217.761 C/ D3 x1 ?# L
" d2 v& h) T! |9 M h1 B' a7 S( I' O
酒可驅寒與否，彭醫師認為在於喝酒要適量，以每天少於五十毫升為佳。關於飲酒好壞之爭議，問題在於飲用量，少飲有益，多飲有害。近年有研究指每天喝五十毫升紅酒對身體有益，但多喝則易傷肝致濕。有部分人亦不適宜喝酒，例如小童、病患者等，彭醫師建議他們可改喝薑茶驅寒。. f) M* H! {1 q6 O% ^& s/ x% ~2 e
; }2 j, f4 B* |. x V5 P 吃麻辣火鍋添熱力2 k' l0 r9 S( S: D$ n+ G( t
4 G* S, }7 }$ ?; v# _5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正解：飲食方面，亦有指吃麻辣火鍋可以禦寒，彭醫師指因麻辣食材的屬性溫熱，所以此舉是可行的。不過，因港人多屬虛熱體質，吃麻辣火鍋容易上火，建議可於吃火鍋前飲用蘿蔔湯，先疏通氣機，或於之後飲用酸梅湯，以防治虛火上升情況的出現。
N6 {+ e- R: H/ @tvb now,tvbnow,bttvb
1 m* h1 w; j. Z5 Etvb now,tvbnow,bttvb 睡前浸腳可增溫5.39.217.76* y5 `2 R% R: X W8 o% K
; X) _* l# j% t9 C4 ~ 正解：部分手腳冰冷的人喜歡於臨睡前以熱水浸腳，希望帶著暖意入睡。彭醫師指，此舉除可禦寒外，睡前浸腳亦有助改善睡眠質素。因睡前以熱水浸雙足能促使血管擴張，引導氣血下行，誘發睡意，使靜候入眠的時間明顯縮短，令人更為酣睡。早於唐代的《千金要方》中，已有「暖益足」此說法，古人認為腳底為腎經湧泉穴所及之處，浸腳能令血液下行，改善腦部充血狀態，故有利入眠。5 `* A- H7 w/ |
2 e' `' ^1 U* M) r% w 另外，天氣寒冷時，彭醫師不建議市民沖冷水浴。洗澡水溫應介乎攝氏三十八至四十二度之間，一般洗十五至三十分鐘為宜。此外，頸部為外露的部位，容易著涼，有需要時可用風筒吹頸背來增加體溫，減低因受寒而生病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb) a5 _, o$ ?5 R" n) Y& B
S, U- g) T8 [5.39.217.76 冷天戶外運動抗寒
6 j+ J2 E4 A+ g+ P$ U% o8 p
- D+ @, X1 @6 ]* Q S# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正解：雖然做運動有助血液循環，達到禦寒效果，不過，原來亦必須配合適當的運動時間，才可奏效。彭醫師指，《黃帝內經》有載：「冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。」意即冬季如早睡晚起，可使人們更具精力工作和學習，故如要做運動亦應在日光出來後才進行，以免容易受寒。他尤其不鼓勵晨運人士於早上太陽未出之前晨運，又或者於晚上外出運動，以免禦寒不成，而弄巧反拙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?6 c# z8 V+ P2 K
5.39.217.761 P4 ?' Z& g0 a
至於日光以後，做甚麼運動比較適合？彭醫師稱，進行一般帶氧運動或者散步均可，同時必須注意保暖，穿合適的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @% O0 `" c" `( S
5.39.217.76' f+ B H- j1 I$ g! G# z" x; ^
暖身湯餸
+ q' i4 [0 z2 y" u
& U F* D+ G0 o' d5 g* W7 K# p7 M 高麗參燉瘦肉湯（四人分量）
3 F+ x8 A2 L, X- Q# T" p& t. y+ F6 X: ~5.39.217.763 R3 g) L+ H- S* W6 O
材料： 瘦肉一百克、高麗參十五克、去核紅棗五枚、生薑三片。
7 g! ^% S& o( s% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M8 b/ ?5 ~* T公仔箱論壇 製法： 將高麗參洗淨及切片，瘦肉洗淨，把各用料同放燉盅內，加十碗開水，燉盅加蓋，以文火隔水燉三小時即可。
* Z8 y2 ~9 T5 Z8 t公仔箱論壇
% p9 b& `3 @: D4 ~" u 功效： 補氣養血tvb now,tvbnow,bttvb* q' t/ A) k$ L, L @; p
) g7 c% x0 E! U( w5.39.217.76 紅棗燜羊肉（四人分量）. |" [/ v6 l4 i% y, {3 J* L
公仔箱論壇; u5 D( n+ }, C1 ~
材料： 羊肉六百克、去核紅棗十枚、當歸二十五克、枸杞十克、黃芪二十五克、黨參二十五克、薑、葱及鹽各適量。
+ V! n' O& l1 l6 z# o3 ^公仔箱論壇公仔箱論壇" A" T' C4 ]4 {, m' [7 n
製法： 紅棗洗淨，用開水浸泡，葱及薑切片備用。羊肉切件及汆水，把羊肉、紅棗、枸杞、當歸、黃芪、黨參、薑葱片放入燉盅內，加鹽及十碗清水，大火燒滾後，轉小火慢燉，待肉爛汁稠即成。公仔箱論壇# t4 k6 O/ t1 ~( ?" ?
) K5 k" M" m: R. J. s6 o5 |公仔箱論壇 功效： 溫中補虛- c3 g$ c9 I- v2 K: ]9 f5 P2 H
公仔箱論壇9 c* b( a* _! D1 e0 J
■穿短裙露出膝蓋，中醫指此舉易致腎受寒。公仔箱論壇4 ^* o. l' o0 I* _
公仔箱論壇% h" C) t$ R* |- n
■中醫認為喝酒可驅寒，但須視乎飲用量是否適當。公仔箱論壇0 I1 J2 H" B' b3 @4 y! K" I
公仔箱論壇& P. f, m, }0 j# V! d! ]9 ^1 v* K
■部分人喜歡趁天未光便外出晨運，此舉容易未禦寒，先受寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x: ]0 e) w5 T. ] J% ?' f
tvb now,tvbnow,bttvb- d% i' B& d2 d+ z) F7 m4 S W
■用熱水浸腳能使血液下行，誘發睡意。 |
發表於 2010-11-26 05:32 PM
| 