快乐的秘方

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   当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
& o) W6 S0 Q8 b  }7 B一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.公仔箱論壇% M, R, A( b0 A4 n& C0 t
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。& y" c9 b1 w9 K/ O2 S
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
1 y3 z& r- R# r* E( P3 n9 B5.39.217.76四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。公仔箱論壇! y; v4 U# ]. @
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
5 g. T/ ~7 o' m1 D+ _, K0 c4 {六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
0 L* o3 t8 ~' w七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 T7 M3 q5 \: }4 G$ J8 {$ j
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
! {+ q( a0 Y/ `; p5 B6 a* l公仔箱論壇九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
5 e$ a+ p0 ~  l4 ~tvb now,tvbnow,bttvb十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。