饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？
+ E: ~3 t! U* o4 K0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 v2 P3 e; Q% K3 L
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。0 S9 H' G( O$ L
8 Z% u" {4 q9 M; j
; _8 a2 `$ r! d& t! g, H公仔箱論壇一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!tvb now,tvbnow,bttvb! ` P \% j; N6 a
0 l8 }2 z* H; c2 y6 N- c8 T/ m+ @公仔箱論壇
" A( j7 `, @+ Htvb now,tvbnow,bttvb消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
% G' e2 j. D# e( |+ h$ W1 F) K9 p5 T* ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ X+ t+ M' C: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f3 |2 h0 ~% D# h/ E% ^6 p& c
医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb' _1 ?. U) {, m+ m) Y$ ]% K
人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。/ O1 {5 K5 x: u
6 I7 x0 O W2 s: k& T: X
% m7 ^: x" f4 F, u3 c
◎饭后吃水果：
Y6 z# K# t5 D, _& G# _+ |0 J' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
5 k" a, u0 j6 z* j! H2 }
0 U0 f7 Z5 k/ {+ b* ltvb now,tvbnow,bttvb; g% @ h$ G; O0 ~! h
◎饭后喝浓茶：1 g$ U0 o. |0 q8 d8 Z
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。公仔箱論壇! g( f+ G5 s$ M
公仔箱論壇0 @3 f& P+ ~2 _
; g4 S4 \$ e# W8 k3 |$ ^3 b◎饭后吸烟：
1 x- c" J0 C$ M4 B0 |# L, E! w/ h0 H* o有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
5 R1 S9 b% L* T( F% o4 [+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a( I0 d% Y+ x0 h& r# I5.39.217.76
2 V" o2 w% W- O% E4 M* O饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
/ H, b0 S5 a+ j4 c公仔箱論壇公仔箱論壇1 C3 T. q3 @2 ~5 c, X) r
y1 W8 ]/ z3 y9 j# M0 s' V# v3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎饭后开车：
* Q0 ]- X3 ?- w" P+ ]6 v- O饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
) S6 M( c4 X6 U9 d8 Z. N& U& S2 ~* N. {- \! p/ C# C: t
! n( }9 S( }: T, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎饭后唱卡拉OK：
1 l% n4 a- N2 k# o6 P; j% q; l刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~, Y' F& L: \: l
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 