当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。5.39.217.760 P; ~3 A# S' O2 ]1 s* Y2 D- ~& d8 U
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
4 A2 S3 _4 b1 g- A) T# J2 D5 w5.39.217.76睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。! |6 Q; X' j7 F5 F5 j( K0 r
: _& | Z: {% P) C1 g9 i1 m& r% q5.39.217.760 @* t4 R! y0 ~2 g7 Q% C
一、睡前动一动，健美身材秀出来
- R, L! q3 q: U0 o9 H; Btvb now,tvbnow,bttvb睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
3 C4 ]( y' `/ V公仔箱論壇首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。tvb now,tvbnow,bttvb3 \! K+ x: V% D% h1 T/ H
7 g( t2 n% f9 J) g: m! i
% ^/ i. f( G1 p* r x, O公仔箱論壇然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb5 _* B8 U, F2 ~* l ^4 R a6 \
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
% v8 f9 i$ N P/ y公仔箱論壇
$ r' I. q9 H1 E. L5 B- R& l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z3 `+ A+ m( y) K. `8 d, H, A
二、五指成梳，留住秀发
9 J0 D- m. o, W+ U2 j7 b! h我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h: v& r% r, h% `9 o* L+ L8 r
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。1 N# X( S z1 ]- [% h# ~( V. ?
' J" i( T; x h$ p" L公仔箱論壇
( Z R6 ]& O& ]) `9 s: r5.39.217.76再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。tvb now,tvbnow,bttvb2 m5 W% X2 m5 ]# z9 P9 o o0 u$ r
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
5 o; m9 N, L, ?" o) gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb ~0 J2 i& Q. @4 h2 E8 s
三、热水泡脚，行气助血
$ r: m9 C& ^2 F2 {, w- I1 D脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z% \& ^& v: J! Z6 N+ T
* `! r+ u# q; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
# _# U) O: {) `; V 4 z! E& v6 ~- k3 }. b
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 