返回列表 回復 發帖

吃不胖的自助餐

  同學們都說:「年紀大了,真不能吃得太放肆,聖誕再加上除夕新年,好像每天也將數以噸計的食物放進肚子,幸好這個假期天氣凍,可讓我多穿衣蓋著大肚腩,但再不控制的話,大衣恐扣不上,所以剛才說要跟著你吃,是真的啊!」
  G: _) H9 w  r- utvb now,tvbnow,bttvb& b/ ^# g3 f5 T9 W6 z% t. [9 r
  我拿起水杯,飲過一口清水,眾人見狀,以為這是吃自助餐不增磅的秘笈,她們也照跟,Nancy說:「要先飲水嗎?」& Y' c% V+ p' l2 I

2 D+ a  D) z& u+ k/ M! [4 s" R9 ~/ [公仔箱論壇  我笑言:「我只是有點口乾吧!但對於某些容易狼吞虎嚥的人來說,先飲一杯清水,可把肚子填上,那麼進食的慾望便可以大大減低。」! T/ g/ C2 r. S% W. x

4 m% S& e1 f6 m! L9 U  我跟她們說:「我習慣先到沙律吧!你們可自行選吃一點沒有加入醬汁的沙律菜,另外,凍肉如煙三文魚、火腿及燒牛肉等都是較低卡的選擇。」
0 N* M. r/ }8 ]' I: t  F' w1 ytvb now,tvbnow,bttvb* q" z! |. B7 w, v% {


$ k3 a5 Z) K; e5 {1 O( f* L, QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R" v+ c# u6 F5 `8 Y  我拿起一隻翡翠螺及大蝦說:「有時候,若那個自助餐有提供海鮮的話,我會取4-5種海鮮伴以沙律進食,那就像很豐富的海鮮沙律了。」公仔箱論壇, U% {& ^. q" D8 d7 |

7 r0 l/ L/ T. H5.39.217.76  Nancy由小到大,都是很精明而且懂得計算呢!大學時,她的主修科正是精算學,她說:「幸好想瘦身也可以吃海鮮,要不然這個自助餐也真的蝕透了。」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v1 q4 k$ E: y2 U1 Q

+ b4 V, z+ ~# t9 T& Y3 l6 r: MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Sally挖若她:「那麼你要多選黑橄欖、羅馬生菜及火箭菜吧!這些高檔食物也不便宜啊!」
2 ~8 E; K, v1 \- m5.39.217.76$ k; W! H# R- N
  我也來輕鬆一下:「沒錯!先吃個海鮮沙律也可以滿足一般人吃自助餐的心理需要吧!畢竟,這些食物也不便宜呢!」
) |: Z# o  J/ l1 w! A5 s/ H8 m公仔箱論壇! Z+ g+ M0 r' A
  Nancy問:「那麼生蠔算是低卡食物嗎?」tvb now,tvbnow,bttvb3 o6 F* U( j$ p
: W2 Y/ [9 |. `! `
  我告訴她:「生蠔很低卡呢!3隻才是約50多卡!」
, f% _) m% q( u6 I- ?9 O公仔箱論壇公仔箱論壇, b$ V1 C+ X6 ^2 K6 m% f
  於是,她一口氣拿過半打,說:「這個是法國生蠔,平日開一隻要$40大元,半打也就是$240元了。」: Z( N. L( |" v4 o. Y1 v) w7 O

' i; E+ H8 }1 X: ]. z$ _- l. z  我相信Nancy跟我一樣也有職業病,她看到甚麼都是慳及抵,而我看到的就是卡路里。
7 @' [6 q/ U3 k* x! X# W) E公仔箱論壇公仔箱論壇1 y4 Q7 G1 N0 y5 t3 o
  吃過頭盤後,我們再出發取一些魚生,但我習慣每款只取一片,那麼就不會吃得過多,也可嘗試不同款式。我建議她們:「在吃主菜前,我會吃一點麵包與餅乾,因為五穀類食物可提供飽肚感,是全天然的方法以免自己吃得過量。」公仔箱論壇7 W4 [, Q. J* ]6 I: Q* w

% M8 l9 o) \: J; v2 ^7 g0 a


4 p" X8 k! {- }; M; r" p

三道主菜,你會點選?(左至右:燒雞、煎魚扒及烤牛扒)

tvb now,tvbnow,bttvb' J6 [( C+ [9 B/ K8 t

+ M. T2 B9 ^' mtvb now,tvbnow,bttvb  由於這個是半自助餐,主菜是三選一的,那一夜我們的選擇有烤牛扒、燒雞及煎魚扒,我先選我愛的烤雞,Sally說:「選吃魚扒較健康嗎?」8 b, Z: j# D6 {2 ]3 ~" J* {

. b) Q% i4 n( d) {4 C, ~  我解釋:「若不計算他們的煮調方法,這三種食材中,沒錯!魚扒的健康程度會較高,主要是魚類含有較多有益心臟的多元不飽和脂肪,可是我們仍要注意烹調方法呢!由於烤及燒所用的油脂一般較少,而煎的用油量較多,所以那份煎魚扒便會較高脂了。」
! S& l$ t) P3 X, o! H7 W1 V$ |tvb now,tvbnow,bttvb
+ T! j5 ^* z# q3 Q8 v* Atvb now,tvbnow,bttvb  吃畢主菜後,同學們也抱著肚子,Nancy說: 「原來這樣吃也真的很飽肚呢!」
3 g8 F7 P. r. J9 X% gtvb now,tvbnow,bttvb3 |" [8 L5 W. M3 l# a2 L4 b3 ^
  Sally對眾人說:「看來我們今天也省了不少熱量呢! 那麼,也代表今天有更多配額吃更多的甜品!實在令人興奮。」
( h' f7 B9 P9 |/ L& }6 x/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ |4 _+ n1 O8 ntvb now,tvbnow,bttvb  原來,女孩子總是被甜品俘虜的。不消五分鐘,整張餐桌被甜品填滿了。 
三分天注定 ! 七分靠打拼! 爱拼才会赢♪ ♬……
返回列表