紀曉風: 五大原因港變失眠都市 失眠大軍年損百億港元

felicity2010

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; {8 y! M) h& p# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紀曉風: 五大原因港變失眠都市 失眠大軍年損百億港元TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J; X/ f% m: V: V5 C" `" B. h3 P% d

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, t% R0 U1 G* ?$ ?■北京兩會期間一眾代表各有睡相，香港立法會內建制派也不時露「眠樣」，是因為晚上睡得太差？還是因為本身太習慣瞓？（路透、資料圖片）公仔箱論壇5 R% |: ?2 h+ U$ |
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正常人的一生，原來有三分之一的時間，是花在睡眠之上，然而現代人偏偏在這三分一的人生中，活得愈來愈苦，過得愈來愈不堪！
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昨日是 「世界睡眠日」，今年的主題是「良好睡眠，安享歲月」，顧名思義是瞓得好，過的日子自然也好，然而這個小小的目標，對不少人來說卻恐怕是奢望。中國醫師協會趁世界睡眠日發布中國首份《睡眠指數調查報告》，調查國內逾50個城市國民的睡眠情況，發現中國人的睡眠評分只剛逾及格線，情況差強人意，其中北京、上海及廣州，更被評為「失眠城市」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w: O$ j9 M! ]: ]( Z+ j
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有關報告並沒有提供香港的數據，然而香港人的睡眠差劣情況，恐怕是「有過之而無不及」也。衞生署2010 年的普查，發現有兩成受訪者受失眠困擾，推算香港失眠人口高達140萬人。事實上，港人生活空間狹窄又密集，單是環境因素，「先天上」已難以提供好的睡眠 環境，加上工時長、壓力大，以及幾乎人人「一機在手」，這五大原因，足以令香港有資格成為不眠之都。
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/ N1 ^) ~# N& d4 j: U. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。問題是，擁有大批的失眠大軍，對經濟可 帶來巨額損失。《華爾街日報》的調查，發現美國本土的失眠大軍，就令當地公司每年損失高達632億美元，以此推算，香港的失眠人士，隨時也令香港年損近百 億元。而當城市的睡眠債日益嚴重，唯一好處，似乎是助長了睡眠經濟的興起，相關產業在不知不覺間，已成為健康範疇中，除飲食和運動後的第三大高利潤產業。0 h% e0 F) l! S  E# h1 J3 z1 l
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世界睡眠醫學學會（World Association of Sleep Medicine）於2008年發起了一項全球睡眠和健康計劃，以喚起公眾重視睡眠、關心睡眠，並在每年定出一天為世界睡眠日（World Sleep Day），今年睡眠日的主題是「良好睡眠，安享歲月」，大家如果瞓得好，除了日子會過得妙外，似乎更可以延年益壽。
$ Y# E" z8 ^; k: J( b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V4 L" X% E0 k$ X+ h$ X- V2 G
事實上，中醫認為，經常保持良好的睡眠是養氣血最重要的方法之一，也是平衡人體陰陽的重要手段，更是人體最好的節能及充電之法，是養生的第一良方，惟偏偏現代人，特別是都市人的睡眠質素，卻是差強人意。
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, o9 ~, [7 X6 W3 v+ a( j2 r數據足以說明一切！中國醫師協會昨日發表中國首份《睡眠指數調查報告》，發現中國人的睡眠指數得分為64.3分，剛逾及格線，近四分一受訪者在「睡覺」上「不及格」，高達九成四人的睡眠與「良好水平」存在差距。
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/ C! }6 }2 B: \# o& }公仔箱論壇究竟什麼原因影響睡眠質素？55.4%的被訪者認為是工作壓力，56.9%的受訪者就表示是因為生活壓力令入睡困難，而隨着收入的增加，睡眠質素反而會逐漸低落，此外流動通訊工具亦對睡眠帶來負面影響，逾六成七人會在睡前使用手機（耗時約28分鐘）和電腦（耗時約73分鐘）聊天及發訊息，也令入睡變得困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n% e) }1 n- ]3 {+ q

  b6 `2 n4 t2 N5.39.217.76報告又整理出「中國城市睡眠版圖」，把調查城市分為好夢城市、安眠城市、淺睡城市及失眠城市，其中北京、上海及廣州因壓力大如山及生活節奏快，因而成了失眠城市，而鄭州及齊齊哈爾等城市，就因當地人心態平和知足，成為了好夢城市，意味當地人睡得好。
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香港在調查中並沒有視為中國版圖中的城市之一（近日批評港獨的一眾政客，恐怕應向有關組織作譴責），而事實是，港人的睡眠情況，恐怕只足以用「差劣」來形容，其中港人的失眠情況同樣令人擔憂，以至足以令香港也成為失眠之都。
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) }4 ]' y, a4 e+ t* _. b$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻查資料，衞生署在2008年開始就港人失眠情況進行普查，向逾2000名成年港人進行研究，結果在2010年公布，發現兩成受訪者接受調查前一個月內曾出 現一周三次或以上失眠，其中男性比率為16.7%，女性則為24.6%。如以有關數據推算，香港失眠人口就高達140萬人。% p9 x0 W7 T6 Z( G6 x% n/ N
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國際研究數據就顯示，世界各地失眠比率由4%至22%不等，港人失眠率達兩成，反映港人的失眠問題已到達全球最嚴重水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^7 z. J# S  C; }4 G) o- x
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究竟什麼原因導致港人失眠及睡眠質素差劣？老紀就整理出五大原因！tvb now,tvbnow,bttvb6 |2 \; v) X3 n6 Z2 ?

( m( X6 a1 \- L, D6 _/ M; Ltvb now,tvbnow,bttvb第 一，是香港人居住環境狹窄。梁振英早前往天津訪問，就指內地城鎮的人均居住面積已高過香港，冀港人可以住得寬敞一些。數據就顯示，港人現時人均居住面積仍維持在早年的15方米，但內地現時已改善至近30方米。而在歐洲，瑞典人是人均72方米，法國是86.4方米，而英國更達97.9方米。居住環境狹窄，同 一屋簷下，家人的活動自然互動，相信不少人都經歷一人起床吵醒全家的情況，又或因為家庭成員眾多，需要提早起床以免爭用洗手間，以上種種，都影響了睡眠休息。1 Q& S" ?8 J' @4 I6 ~+ `

/ [5 I5 h7 M% t7 k公仔箱論壇第二，是香港屬密集城市，不少住宅單位緊貼，大量民居位於市區，噪音與光污染等問題，足以令人難以安眠！公仔箱論壇2 T0 F1 g9 m1 I& `4 [2 r

( S* r) A# ~7 v8 {9 `# b. |1 H港大本周的一項 研究，就發現尖沙咀是香港光污染最嚴重的地方，但就連以民居為主的黃大仙，竟然也是光污染嚴重的地方之一，過去也曾有報道，訪問家中被街燈及霓虹燈照射的居民，均不約而同大呻飽受失眠煎熬之苦；此外，上月法庭重判一名燒狗的男子入獄8個月，有關行為老紀要再次予以譴責，但亦同時要指出，被告行兇的原因，正 是因為鄰居的唐狗吠聲太大，導致他長期失眠，可見密集城市對睡眠的「禍害」實在不淺。公仔箱論壇7 X+ S& [% K: B5 n

4 `) x  n, E5 |3 |4 c7 H4 ^第三及第四，是港人工時長且生活壓力大。或許以為，長 時間工作令人疲累後，自然格外易眠，但這個恐怕是美麗的誤會，當長時間工作後，人的精神處於緊張狀態，試問又如何能快速入睡？換來的，卻是疲憊的身軀在床上輾轉反側，加上生活中不同的壓力迫人，既包括照料子女，也有處理家頭細務等，還有翌日需應付的繁重工作，都令一夜安眠變得儼如是一場春夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D; \. }: g# _
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第五個原因，是香港人一直以智能手機擁有量高見稱，谷歌2011年的調查顯示，智能手機在港的滲透率在全球排名第三位，當「一機在手」，不少人就算睡覺也機 不離身，卻因睡前使用手機，反而令睡眠變得不安穩。香港失眠人口高達140萬人，如以現時香港勞動人口佔總人口約五成三計算，勞動人口中就有逾74萬人是 失眠者，而他們帶來的經濟損失更是不菲。
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. |4 U# }( g) }公仔箱論壇《華爾街日報》（Wall Street Journal）的調查就發現，美國有高達4060萬勞動人口是睡眠不足人士，這些失眠者每年令美國公司損失高達632億美元，造成損失的原因，包括因此而休息不足而易生病，故需要請病假，又或精神不足令工作效率減低等。而深入研究更發現，員工如前一晚被打擾的每個小時睡眠，竟會導致他們翌日天多花8.4分鐘上網。此外，每個失眠者平均每年會浪費掉7至8個工作日。5.39.217.76" O8 X7 [2 x& U
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返回香港，如套用有關數據，結果甚是驚人，單是74萬名失眠者，按比例便會造成逾90 億港元的經濟損失，而他們「浪費」的工作日數，一年就多達500至600萬日，換言之，港人一年失眠的結果，是「失去」相等如逾1.5萬年。
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客觀事實，是當現代人睡眠質素差劣，睡眠問題已成為全球性健康問題，中外都面對日益嚴重的睡眠債，惟有危就有機，因而助長睡眠經濟的興起，正是包括不同的睡眠診所及各種治療失眠的書籍、電視節目之出現，《華爾街日報》的統計，發現美國睡眠產業年產值可達200億美元，成為健康範疇中，除飲食和運動後的第三大 高利潤產業，可見市場潛力巨大。5 O9 a% I5 A0 J/ h5 K1 @
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香港的睡眠產業亦同樣默默起革命，簡單例子，是不少私家醫院和診所均開設針對睡眠問題的醫療服務，單作一個睡眠分析，檢查費用動輒逾萬元計，此外市面上尚有數之不盡稱聲可提升睡眠質素的醫藥保健產品，但其實五大原因一日長存，透過金錢從睡眠產業換來的良方，終 究也只是治標不治本。tvb now,tvbnow,bttvb" K; |1 \! `$ D. z/ w

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