[健康資訊] 每天喝牛奶的男士要多吃番茄

咖啡愛奶茶

牛奶營養豐富，天天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖係統常見的惡性腫瘤。 公仔箱論壇3 K- o* P# t* d# O* Y$ s! R/ A4 c) x9 ^
美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用的奶制品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素後發現，天天進食奶制品2.5份以上（每份相當于240ml牛奶）的男性與進食奶制品0.5份以下的相比，發生前列腺癌的危險上升34%。
+ h3 ]  W- d) w0 J5.39.217.76令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄紅素是一種重要的類胡蘿卜素，它廣泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以番茄中的含量為最高。
# h& z5 Y) n# k* i3 q) C美國研究人員對46000例男性進行了6年的隨訪調查，發現有773例發生前列腺癌；研究發現，與不吃生番茄的人相比，每周吃2~4次生番茄的人發生前列腺癌的危險性要降低26%，即使是番茄披薩和番茄醬也都有這樣的作用。番茄紅素的抗氧化性能是天然類胡蘿卜素中最強的，它有保護遺傳物質DNA（脫氧核糖核酸）、抑制癌細胞增殖和調節激素狀態等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。 ) I& U" I  Q5 h, w; c
所以，為了愛護前列腺，男性喝牛奶還是得悠著點，別把它當成飲料喝，另外，要注重營養均衡，天天多吃點番茄。