练舌保健3法（资料图） 1 _) Y8 Z6 w4 a( [# a) D
祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：
7 _6 z8 a0 z" Y 舌舔上腭（赤龙探海）
( k1 g9 a8 Y6 b* Y+ j0 j" ztvb now,tvbnow,bttvb 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。公仔箱論壇9 J2 {# R/ j4 ?8 N3 A9 I+ u
方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
3 ?: _/ P5 s% R! M公仔箱論壇 方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
% I+ u& u8 p# ]2 b1 B& a1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 舌舔齿龈（赤龙搅海）
) W$ @4 R9 \2 o d( J# R 方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。 m; q/ {" g( d/ W$ K+ y, K
方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
. V5 R5 o+ B# t 伸舌运动（赤龙吐信）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p/ P8 g: G2 Q5 u0 l* v+ H
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V6 F5 k: P- G( G
该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
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