[健康資訊] 舌头反映五脏健康 练舌保健3法

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练舌保健3法（资料图）

9 B7 K; r4 V+ `: t5.39.217.76    祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：' Y" A+ r8 y: n$ x( {5 ?
    舌舔上腭（赤龙探海）公仔箱論壇4 o0 X7 i! i) }' I
    舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。' H4 W' T$ U2 o( @
    方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
7 M0 @, I# Z/ L+ y) M1 z    方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。/ {, b0 R+ B( |. M6 }$ k( }& U
    舌舔齿龈（赤龙搅海）
- g. R! B+ h( L0 j. q5.39.217.76    方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。
- `4 E+ @' f' \+ Q- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。1 J+ o: P7 R0 x1 q4 m, H
    伸舌运动（赤龙吐信）
' V! ^' }" S6 n5.39.217.76    把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
) _" d( T, R2 Z1 F* G5.39.217.76    该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡）