练舌保健3法（资料图） tvb now,tvbnow,bttvb8 [ K! t) Q8 C6 g
祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：% Y0 }" e% C3 j$ z2 l! [, G
舌舔上腭（赤龙探海）
' h& A. D% K: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。
- H2 F L% F4 \4 X) xtvb now,tvbnow,bttvb 方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
% ?9 T& _& p& x! b# K- Ztvb now,tvbnow,bttvb 方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
: _# J4 [3 e& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 舌舔齿龈（赤龙搅海）
- @3 X( e* I/ J8 w) X* O: E公仔箱論壇 方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。
; R5 v* O* ?: u2 F. a# F! ]9 N 方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。tvb now,tvbnow,bttvb# Q1 E8 b" e, D4 Z# K
伸舌运动（赤龙吐信）
8 {0 D8 e: b# T) Q4 ^$ c 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。( M+ }& i; {5 E; L' \! b3 s
该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
| 