| 导语：关于养生招数，没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护！ 
; S: Y% k" f8 h u/ Q8 ytvb now,tvbnow,bttvb饭后不要立即吃水果 5.39.217.766 o/ k( v0 Q% O7 G4 H8 i4 G
1、饭后不要立即吃水果tvb now,tvbnow,bttvb/ v' D, W! v( T: N" r& W$ J0 `
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……(呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事！)公仔箱論壇( Z; i1 z6 D4 M' s7 |$ N
2、租房前先消毒tvb now,tvbnow,bttvb5 I7 W+ c# B/ e a
如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。tvb now,tvbnow,bttvb. _8 e2 s2 `- }# u
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不要在健身房健身 tvb now,tvbnow,bttvb" `2 `- S a! t2 Z# P/ G; c
3、不要在健身房健身5.39.217.76: c1 \! F# W% E/ h* q4 B; P
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
: ?+ a4 `3 X6 U1 j: h9 ntvb now,tvbnow,bttvb 4、限量喝水
& V' \1 X6 t3 I0 R3 Y公仔箱論壇 香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
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' o+ R; [7 |- h& y% ?% n1 C公仔箱論壇别在疲劳时喝咖啡 3 Z; J1 L% i8 f/ X( D; [
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
1 @: j% Q" n9 r# E. f8 n5.39.217.76 尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！
' S1 n( g( N$ I8 J/ U3 q5 y: N 6、中午也要刷牙
: W. J' \" }4 w2 E1 s2 C0 H; q5.39.217.76 你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
: A2 p8 Y& F& z" Y* l/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H2 m/ I) X0 S( y; _% k5.39.217.76服药期间一定要禁酒 公仔箱論壇: s v1 [9 w0 K& i
7、服药期间一定要禁酒
[+ x* H1 U7 r5.39.217.76 新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。; v1 }9 x; c: h9 v
8、一定要用温水洗脸tvb now,tvbnow,bttvb/ i; e+ X* i% J7 ^+ o, p
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。 |
發表於 2010-9-26 03:10 PM
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