[健康資訊] 夏季需警惕疲惫便秘等身体缺水9信号

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口腔干燥，舌头肿胀 身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。
: g* j3 A& b, i+ `8 V. k5.39.217.76小便深黄色 随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
4 k5 w4 b& H5 G- z5.39.217.76便秘 当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。公仔箱論壇3 g$ y; I' k; B! K4 {- w
皮肤缺乏弹性 脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。
$ g; ^6 A7 o+ K3 ]/ ^0 i8 u' btvb now,tvbnow,bttvb心悸 心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
, b, ?+ H" S0 \9 e4 K% r! F肌肉痉挛 长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。; l6 r' y1 p( u: m. T/ _
头晕目眩 除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb( p% i' d$ n+ }1 Z
疲惫 长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。
( ]  L( ]/ w: Y公仔箱論壇感觉过热 水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。