[健康資訊] 夏季需警惕疲惫便秘等身体缺水9信号

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口腔干燥，舌头肿胀 身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。
) o8 H/ O2 F- O! H2 }) G0 `3 ^小便深黄色 随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
! ]7 d; F3 J9 j* a) S* L便秘 当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。5.39.217.76, ~) C. ?6 k' s/ ]
皮肤缺乏弹性 脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。( z& X% b) k% E4 e" E, T
心悸 心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
- r0 I2 j6 f# o9 H6 o. k肌肉痉挛 长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
2 `2 N# j1 K. f4 T2 F5 L  U4 t# r. n& m头晕目眩 除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。公仔箱論壇$ ^$ U" S0 i' l, U; R" V* g8 k! P
疲惫 长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。公仔箱論壇1 R8 R8 F) C; M  m. G0 [
感觉过热 水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。