[健康資訊] 下肢静脉曲张的预防和保健

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下肢静脉曲张是一种常见病。据统计，我国下肢静脉曲张的发病率为8%左右。该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施，预防下肢静脉曲张的发生。　　（1）平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。* n  E) U! D0 n' j
　　（2）站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。公仔箱論壇! W" p$ M/ {5 m( R4 y2 z4 @( ^, J
　　（3）挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。公仔箱論壇9 O" A6 y0 U% Z6 Z2 ~8 E9 E0 x
　　（4）每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
% Y( }1 B9 p/ F. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　如果已经有了下肢静脉曲张，就需要做到以下几点：
' d. |2 W" A6 o, h4 H3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　（1）注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。
2 j3 Z( u2 C. D3 S& m7 x1 M　　（2）下肢静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症，休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。 . n8 R+ V. l: s; I$ r* o- K3 z5 s# v
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　　（3）不要自己敷药，以免细菌感染。
2 _  B% A- z7 @, J% y. Z5.39.217.76　　（4）注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。