现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v/ X3 `0 n* N5 i: P& c1 V4 @3 F
按顺序进行如下操作：& ^5 b3 d8 c% ^; y3 R7 H! F1 P
1.开天目：tvb now,tvbnow,bttvb' W9 l* l( E2 ]; l
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
! h# i4 \+ G4 |5 X6 B* |- h( E 2.推前额：; E' }7 A! c3 S) F1 I
用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
& B# t8 B4 p9 R htvb now,tvbnow,bttvb 3.点按攒竹、鱼腰及太阳：
1 Z; t. F1 k R公仔箱論壇 用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。0 o, B( J9 M8 i9 w2 J' m
4.点按四白及迎香：tvb now,tvbnow,bttvb! [. I# |; q; }/ i- G
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z5 u0 G$ r, c
5.摩掌熨目：公仔箱論壇/ V4 g* M1 C8 ~4 ]- Z$ H
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# a" S& O3 T7 C& [
6.疏通经络：
! S1 s& c/ {& I- @0 ztvb now,tvbnow,bttvb 用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。公仔箱論壇! b9 G6 O$ i% U9 F5 H3 f. X, \
7.梳头栉发：tvb now,tvbnow,bttvb( @2 Z8 L @; r, a% s9 C9 P# }
两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K2 m9 b+ E( t& {) K
8.双鸣天鼓：
6 z3 L- M' r8 A- O# a A" P4 } 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。
' r" [" o/ A2 J8 d9 K1 F7 s9 Z 9.拿捏肩井：
" G3 k9 d) c. S* n4 f( }% M公仔箱論壇 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
- I; ]: U, x- t8 f @ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.整理放松：
% O5 r5 k c/ R4 y/ X4 ?" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。
# p0 e) k; p5 D- v# J4 I3 Vtvb now,tvbnow,bttvb 提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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