熘鱼片 原料：青鱼(或草鱼)一条，胡萝卜片、青椒片各20克、花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、各10克，植物油30毫升(实耗15毫升)，鸡蛋清1个、5克，食盐、料酒、淀粉各。
' E) Q# @/ C9 O0 a$ q4 ^' Stvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
) s- V. Z2 V+ Y( Xtvb now,tvbnow,bttvb 1. 鱼去头后，片成两片，去骨去皮，取中段肉约150克切成1~2毫米厚的片，再在鱼片中放入鸡蛋清1个、食盐、料酒、淀粉各适量，拌均。
+ `9 _: `* s) W8 ~2 U 2. 旺火起油锅，油四五成热时滑入鱼片，小心翻炒，至鱼片变成乳白色断生后，捞出。
( y& K) D# A( i9 C+ m8 Stvb now,tvbnow,bttvb 3. 锅内留底油，下入葱姜蒜末炒香，再下入胡萝卜片、水发木耳和青椒片，接着下入食盐、料酒适量，待菜炒熟后，下入鱼片，略翻即可。
' K8 c( ?! M+ h- C: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。
0 b+ B( t3 s$ ?1 l. d+ Q 功效：增进食欲，预防营养不良。5.39.217.76! O* W- j. @9 y9 n3 K
提示：鱼头尾等下脚料可另做汤菜 |
發表於 2010-6-30 10:44 PM
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