有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!
: d! X+ X& G+ q* G; t1 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }2 a" Y! |- t; j0 E4 A3 Z3 {* j
餐後喝水
; P! ~& M$ a K: h' R0 n& J, G' i |+ n' y1 M
醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補充多種養分相當適合的選擇。
( K# ~, ^7 Z z
! ?& }! _3 ~/ K' p' C% i公仔箱論壇起床一杯水矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流$@-~*a%l%rtvb now,tvbnow,bttvb6 p: L1 R2 K; B$ E
" D, w- [" \# O- p* `
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。
% M$ u: ?* f' i& b0 v; K& C公仔箱論壇5 Z1 V& |# {0 F
mungchacha.us+o)@9M-l/B A
5 f, A0 Z2 |7 o& @ C5 }+ q公仔箱論壇睡前一杯水☆°** 矇矇開心小鎮 **°☆#i8`"]*?2O$z(u9W$ttvb now,tvbnow,bttvb& n2 f6 O7 X+ m) Y3 I
mungchacha.us&y7i,F(^*\/M*^.Q
6 k- s! H, R3 E人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。 |