[美洲] 過度放縱吃喝購物 或致焦慮宜尋協助 節日抑鬱勿強撐 傾訴大哭可疏導 ， 描述： 加拿大新聞

serrurier

過度放縱吃喝購物或致焦慮宜尋協助  節日抑鬱勿強撐傾訴大哭可疏導
3 @: b, e! h+ b, _  e公仔箱論壇
% E) {( h6 L: l! Q公仔箱論壇7 o# O1 c: J. `4 X; Y. y4 x* i

! I+ k$ Y2 b" w公仔箱論壇遇上聖誕新年普天同慶的節日，與親友開心度過似乎是最好的選擇，但也有人會出現節日及節日後抑鬱及焦慮症，在笑臉背後或隱藏令人喘不過氣的壓力，這種壓力不會因節日來到而消失，應適當地宣洩排解。
3 w- X3 L/ m8 P4 r. b9 Z; ~8 E/ _5.39.217.76
0 I8 g& A) F& G  [1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佳節本應是慶祝同歡的時候，但並非所有人都受到快樂氣氛薰陶。YorkRegion.com報道指出，全國精神病研究聯盟醫護總監德克禾夫醫生（KenDuckworth）稱，很多人以為節日只會為每個人增添歡樂與輕鬆心情，但現實中每個人面對不同的家庭問題，這些問題不會因節日來到而消失，甚至可能因此愉快氛圍，反而更顯抑鬱。
: q* M7 i! E' E3 S4 d5 V
% j& ]; M$ Y4 {" M, h" l1 |( Atvb now,tvbnow,bttvb他指出節日帶給人焦慮與抑鬱的原因，可以是來自開派對的食物與節目該如何安排、買甚麼禮物與友人交換的壓力，同時如近期有至親離世的人士，其節日抑鬱情況或更是嚴重。
5 l! U) p& ?; P2 b- ~1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `+ k/ d, \5 J5 K隨遇而安更感輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb- n" F) R5 N$ v$ V. o' K

: o2 [% ]& K5 g) R# f: K" O他奉勸若不幸有至親近期過世的人，佳節倍思親而不開心是正常反應，若面對上述情況，不要在人面前強裝高興，適當的情緒宣洩能起疏導作用，想大哭時盡情大哭，也找好友或其他親人傾吐心事。* n; L: D& ?! v. r* @
/ ~( e7 S  k& F8 n9 c* T
若因一個人度過節日感到孤單，其實可以化被動為主動與人接觸，例如到慈善機構做義工，或參與社區主辦的聖誕慶祝活動，擴展生活圈子。
0 K! D  e, V' e4 ltvb now,tvbnow,bttvb
1 C1 t2 ]  g3 B6 `. z0 @+ P公仔箱論壇當家人或朋友間舉行聖誕派對及聚會，因為客觀環境的改變，或許發現在很多方面與自己所期待的有落差，不能將自己的一套加諸於其他人身上，也不應打算去改變他人遷就自己，放下執隨遇而安，是放輕鬆的一個好途徑。
& A/ s: Z. V: ]" c; `/ o6 c* F; P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 h- ?( R+ D0 L# ^2 f
不少人會趁節日期間放縱一下自己，如盡情吃喝及購物，但過後見到自己體重增加，與信用卡月結單找數金額時，就感到無比後悔與焦慮，這些焦慮有機會持續一段長時間，要減輕焦慮程度就是回復正常生活，不要被負面情緒影響睡眠質素，深信凡事都會有解決方法，或考慮尋求專業人士幫助。

serrurier

交換禮物比較價值徒添壓力
6 M1 \# A) u" f7 e tvb now,tvbnow,bttvb* b8 Z" x5 U: }3 ?0 w

0 u+ B/ g- x  k# |0 ]公仔箱論壇
% k3 K0 a/ l& K% V# }$ k' K5 V$ g公仔箱論壇家和專業輔導中心行政總監黃曉瑩稱，節日焦慮及抑鬱問題，在任何節日都會發生，很多時是出於個人情緒反應，與其是自己及社交圈子相互比較，不如重返聖誕初衷，捐款慈善機構，施比受更有福。) Y! a  s5 B* A! p5 g3 z2 \' Z! M

# N0 Q* O/ z. M6 e1 {+ R5.39.217.76宜為禮物價值設上限
2 U; k/ w3 c! q$ u! I
& Y" `" Q+ ^. y- N0 n  |談到佳節當前，不少市民受周遭氣氛影響下，盡情購買聖誕禮物與吃喝玩樂，她指現今聖誕節成為一種市場推廣策略，令不少市民很自然地買多了吃多了，當節日過去，或會對類近購物狂的行為感到悔咎及擔憂，黃曉瑩認為有此感覺是一個警號，告知其可能有購物或飲食失控的癮癖，若能認真面對及想方法解決，有此內疚感其實是有好處的。
) X5 |; h  ~$ |4 ~9 ^tvb now,tvbnow,bttvb0 ^/ Y9 y/ ~4 N
如果節日抑鬱來自情緒問題，即使圍繞着親朋很熱鬧，反而愈會感到孤寂，在此情況下其或較需要獨處的空間，因為愈多人的開心關懷，反而會令倍增「裝開心」的壓力。5.39.217.76. S* c3 d% ?* c- a

- v8 k) P, H, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃曉瑩說聖誕派對及交換禮物，原意是藉此互相祝福，但當本意被扭曲後，交換禮物容易變成友儕間比較的「格鬥場」，這種壓力除來自自己內心，也為他人製造壓力。公仔箱論壇% y& ]+ c; C4 ^+ d

. k) |2 I5 `0 c& a% y8 U公仔箱論壇她建議派對交換禮物前應為禮物價值設有上限，甚至可以重回聖誕節的初衷，向社會上弱勢社群提供援助，「施比受更有福」，考慮將交換禮物的金額捐獻予慈善團體，消弭此方面壓力之餘，也令節日變得更有意義。