[香港] 做運動的人 身心健康質素高

serrurier

做運動的人 身心健康質素高
* e& B- F# ~. C2 M9 L  Q7 s公仔箱論壇
4 T3 j" T9 z. ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 `9 H( \( L8 j/ D

) M1 E6 {& U& O1 I; S! w, _- i0 r5.39.217.76香港大學公共生學院發表與賽馬會合作的「愛+人」計劃最新研究結果，學院在2013年10月至12月訪問了1502名18歲或以上市民，了解他們的運動習慣，結果發現，香港人每周只有一至兩天有運動，接近半數受訪者體能活動不足。5.39.217.766 G' L- [' [8 c) V7 D5 P* y- K
　　$ Q. E- S! W$ S. ^9 F- |% A
研究分析，做運動愈多，受訪者生理及心理健康質素愈高，每日運動逾1小時者，心理健康質素會較不做運動者高5%，快樂指數亦會高7.4%，家庭和諧指數則高出4.7%。公仔箱論壇* d) J- ^9 W2 {0 s
　　
# u' \0 A5 E$ Z0 P未來推動家庭整體健康
- z! S7 @# n% {　　tvb now,tvbnow,bttvb" {2 V- [6 U$ m  a5 W, r; e
港大公共生學院講座林大慶昨日指出久坐不動會引致腰痠骨痛、肥胖及心血管疾病等風險，並提出「零時間運動」概念，鼓勵市民利用坐、站及行路時多活動身體，例如坐時踩空氣單車、走路時伸展兩臂。tvb now,tvbnow,bttvb" u+ f3 L& G9 c) j* B' y  _9 }; ^
　　
$ H' z: m: z+ E食物及生局局長高永文指出市民對健康飲食的認識與意識不足，亦欠缺足夠運動量，對個人健康會有一定影響。他鼓勵港人建立健康飲食習慣以及保持恆常運動，注意家庭和諧，以平衡身心健康。香港賽馬會副主席周永健表示，「香港社會現正面臨人口老化和慢性病的挑戰，急需一些預防性措施以減輕各家庭以至社會的負擔，而運動正是促進身心健康的靈丹妙藥。所以「愛+人」計劃在未來兩年，將會重點推動家庭的整體健康。」
( I4 t' \5 _1 V( O5.39.217.76