緊張文憑試「一試定生死」 39%高中生瀕患焦慮症
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中學文憑試「一試定生死」,考生緊張在所難免。基督教香港信義會調查發現,近四成受訪高中生出現情緒問題,可能患上焦慮症。有應屆文憑試考生受升學出路和學業競爭等問題困擾,痛哭宣泄壓力;亦有中四生擔心學業進度和人際關係,精神恍惚迷茫。基督教香港信義會去年起與城市大學應用社會科學系合作,向逾千二名十四至十八歲高中學生進行調查,量度他們的快樂指數,包括樂觀態度和焦慮情緒等範疇的分數。城大應用社會科學系副教授郭黎玉晶透露,超過百分之三十八點九的受訪學生出現驚慌失措,坐立不安等徵狀,有患焦慮症傾向,當中有百分之十五點三學生屬「極容易患焦慮症」的一群。
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- h( p. |# _) V5 x5.39.217.76研究同時推出「快樂巨升計畫」,鼓勵青少年發掘個人優點,訂下可行目標接受挑戰,培養正面思維。
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& w0 b I9 l& D& K) _: _公仔箱論壇團體倡發掘個人優點5.39.217.76/ A' F9 I; \3 @- f: ], \! o( W
& y" Q' s i) k+ U7 G! s* B$ D5.39.217.76應屆文憑試考生Stephanie表示,新高中學制下大學學位僧多粥少,同班同學成績均不俗,怕比不上同學,因此經常擔心溫習不足。不想辜負家人期望的Stephanie承認,獨處時曾傷心痛哭,亦曾因壓力而胃痛。她續說,曾為畢業出路感到徬徨,並會為畢業後沒有學位而感到不知所措。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }# k: J9 ^; d0 q3 I
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她憶述,當時對自己要求很高,「默書這麼簡單,當然希望拿到一百分」,但一次默書失誤卻令她手震不已,心跳加速。在社工協助下,Stephanie洞悉到自己未能掌握個人優點,最終由覺得自己一無是處,到發掘自己原來有勇氣面對一切。希望修讀幼兒教育的她表示,已與家人商量,放榜後一旦未能讀大學,也會修讀高級文憑,「畢竟條條大路通羅馬」。
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6 B/ o/ E, q+ W1 N- u5.39.217.76提升樂觀感減輕焦慮
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2 q# [' w+ s9 p公仔箱論壇另一中四生「阿儀」指出,隨大部分高中科目均以英文授課,加上與部分同學關係欠佳,開始難以應付校園生活,且睡眠素質差劣,導致記憶力倒退,做事沒精打采。她憶述更曾把中文課誤當英文課,明天當作今天。幸透過社工的指導,阿儀學曉鼓勵自己不要放大事情的嚴重性,不把所有問題歸咎自己。負責青少年服務的基督教香港信義會總監陳張秀雲表示,焦慮症屬於精神病的一種,嚴重者要接受醫生治療,而提升學生的快樂感、樂觀感和希望感,有助減低焦慮情緒。她建議,青少年遇到壓力時應接受人生有起伏,利用深呼吸或聽音樂等方法鬆弛神經。 |