3月21日是世界睡眠日。美國疾病控制和預防中心3月初發佈的研究報告指出，受工作壓力和不良生活習慣等因素影響，在過去20年裡，美國人的睡眠時間越來越少，由此造成的健康和社會問題不容忽視。中心研究人員對美國7400多名成年人展開了調查，發現35.3%的人每天睡眠不足7小時，48%的人睡覺時打鼾，37.9%的人常在白天犯困，4.7%的人曾有開車時睡著的經歷。7 j' m# w0 ]$ H1 c( ^+ J/ [
報告指出，睡眠不足會造成精力難以集中，工作和學習效率低下，並對人體健康造成影響。此外，由於睡眠不足，許多美國人開車時犯困，引發車禍。美交通部提供的數據顯示，美國每年由於開車犯困造成的車禍會導致1550人死亡，4萬人受傷。公仔箱論壇3 F6 E. ?- G- m! a
中心的心理學家萊拉．麥克奈特－艾莉指出，造成美國人睡眠不足的主要原因是工作時間太長，以及過度沉迷上網或看電視。她呼吁美國人重視睡眠，更加科學合理地安排工作，並培養健康的生活習慣，以解決睡眠長期不足的問題。5.39.217.76! N3 Q7 ~" Z- K/ M; N# u6 y
美國全國睡眠基金會建議，為確保健康和精力充沛，成年人每晚應睡眠7至9小時。5.39.217.76& _8 X+ S! K5 L5 h7 c! S* i, q/ Y
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你知道嗎？每年的3月21日是世界睡眠日（International Sleep Day）。這是由國際精神衛生和神經科學基金會於2001年發起的一項全球睡眠和健康計劃，目的是希望引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。之所以將世界睡眠日定在每年的3月21日，是因為這天是春季的第一天，季節變化的週期性、睡眠的晝夜交替規律都影響著人們的日常生活。（資料來源：維基百科，最後修訂於2010年8月26日） |
發表於 2011-3-21 08:16 PM
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