標題:
[健康資訊]
手脚冰凉SOS七大方案
[打印本頁]
作者:
val_xev
時間:
2007-6-5 03:45 PM
標題:
手脚冰凉SOS七大方案
一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [; ~5 `+ Q9 D5 d
公仔箱論壇% d! U+ g) ^+ t( I- U1 Y! ~( ~
手脚冰凉护理方案
公仔箱論壇+ c; y/ v' J- b. q, @+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O R' P* O5 O
, H; z4 ~- a2 Z' |1 i0 T
; X7 u7 W! p6 [4 O7 ~
每天泡脚
tvb now,tvbnow,bttvb$ y4 V6 }2 S5 @) T# ~! s
8 ~$ n* j9 @, R5 B) N5 K
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
. E; D! M1 O3 P5.39.217.76
2 Q4 m* t9 N8 }& r, g+ p8 ytvb now,tvbnow,bttvb
有氧运动
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b; T2 f3 W# t- d
公仔箱論壇. [2 a: g$ |" w. {4 `
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
& \9 _ m9 c2 f& ]) J
1 t7 Y6 _8 b0 B! w# u' Ptvb now,tvbnow,bttvb
穿棉袜
2 J2 r$ j p- t
% Y- F& u0 p5 {+ I& J+ F
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
! g( p$ P0 R) a. z' N! P$ G+ w" B; n公仔箱論壇
: D A6 _* x: V公仔箱論壇
进补热量食物
5.39.217.76% A5 r$ K6 ?1 f. f! f6 a% A
公仔箱論壇5 z: |. J1 i# x) h+ w
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
tvb now,tvbnow,bttvb9 k$ g3 s8 {, @/ w, [
6 U, v+ Z# C$ O0 E0 q, J) {) Ttvb now,tvbnow,bttvb
保证充足睡眠
2 k% H7 n" V( K& J- s" i! }
, d1 ?/ M5 Y( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
5.39.217.76) c8 ^8 Q6 |4 m5 w% G0 P- m( T
# k2 b% v8 N& A1 R) r2 h6 @
按摩手脚心
5.39.217.76! ?( r/ _9 \6 P. N9 {3 ~
5 `5 G7 W$ ^0 X6 V
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
% h, O; L, l5 l) U$ o
2 d0 L" g/ Y" d% t' ^+ l" h
桔皮治疗手脚冰凉
6 P' h, A. N% I6 `1 b' E$ S5 c5.39.217.76
公仔箱論壇6 z+ c$ L: n8 {& j3 J; Q
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
作者:
chestnut
時間:
2007-6-6 02:40 AM
very good infos....thank you so much for sharing!!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
