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標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

作者: haiti 時間: 2010-6-2 04:21 AM 標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.1 V6 }+ @ B$ i1 {
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; D) ~+ J. D: x( X
我這樣算是失眠嗎?# f% X- y* v- u" ]/ V$ u
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?5.39.217.763 m& H3 Z. f% b$ W4 f
謝謝..

作者: wong5291 時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti 5.39.217.76  h. n0 h$ Z) L8 _, b
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可以試一試這個方法.
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
2.喝回一杯溫牛奶.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R5 E" |  M5 p- M
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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  盡管試試看把.  by wong sir

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