標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁] 作者: haiti 時間: 2010-6-2 04:21 AM 標題: 何謂失眠?
我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.+ D1 |* W; q! ]5 b# T8 Z9 [. Y
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時: e5 i& H7 | {: o; ?
我這樣算是失眠嗎? 9 e9 [" s1 m& ?, {1 y) W' g我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎? 9 l, D4 L' g. b |/ F+ \9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝..作者: wong5291 時間: 2010-6-6 02:21 AM
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可以試一試這個方法. 2 Q& n }# u1 {1 D3 B1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.公仔箱論壇- f1 ?' h+ v* u1 Y
2.喝回一杯溫牛奶. ) o$ v: i( g7 f/ ]- {" V5.39.217.763.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.tvb now,tvbnow,bttvb! q: F' L; p0 _4 m+ O. e# _
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盡管試試看把. by wong sir
