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標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

作者: haiti    時間: 2010-6-2 04:21 AM     標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
: n  k/ U6 V, E  _6 ~+ R公仔箱論壇次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
5 M6 r* j" p. S) |6 X9 N+ F我這樣算是失眠嗎?公仔箱論壇! k* ?2 b% L5 d1 y7 e
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
( i+ U6 ]! }, k謝謝..
作者: wong5291    時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti
, J, U: X8 c9 ]
: J0 c+ `5 c4 k' {2 m公仔箱論壇可以試一試這個方法.
+ v5 Q( B1 B% j$ h; ?6 W4 otvb now,tvbnow,bttvb1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
" i! O# \! c7 g2 V" h: X2.喝回一杯溫牛奶.
' U/ [- d4 O% C5 K& R公仔箱論壇3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
) t4 {; \8 b+ _* u$ ^+ l+ L% u) |: d" N; {7 Y8 r) N
  盡管試試看把.  by wong sir




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