標題:
[問題]
何謂失眠?
[打印本頁]
作者:
haiti
時間:
2010-6-2 04:21 AM
標題:
何謂失眠?
我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
" K2 B. O5 @' i" ?1 a. i公仔箱論壇
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
tvb now,tvbnow,bttvb. i9 y" o& ~2 U9 v
我這樣算是失眠嗎?
$ J: m+ I6 O$ X/ k2 J0 z3 T Q
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
tvb now,tvbnow,bttvb- Q! m" O( M2 y4 l+ N% T1 ^, a
謝謝..
作者:
wong5291
時間:
2010-6-6 02:21 AM
1#
haiti
5.39.217.76( o9 W' X1 x, J# K$ h/ t5 r& s
. z1 Z. M$ B Z. }7 s
可以試一試這個方法.
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _0 `* z8 ~2 h/ h+ ^
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
9 n9 b" Z1 Z- v( ~7 o# F% @4 c% m) @
2.喝回一杯溫牛奶.
( O0 a# h8 ~6 l+ l8 X% b1 z$ r" t! e
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
1 m2 _3 n- O. t" Ptvb now,tvbnow,bttvb
1 R) S3 e, z# ?
盡管試試看把. by wong sir
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0