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標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

作者: haiti 時間: 2010-6-2 04:21 AM 標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.- a. E3 k" D* v, F8 f- _
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時公仔箱論壇1 H# F- y' N- ` g: ]! V4 g) ]
我這樣算是失眠嗎?) F) v0 n% M+ w7 L
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?0 z0 ]7 H! ]7 B8 q* @7 u7 M
謝謝..

作者: wong5291 時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti 1 ?8 H+ R2 Q, g6 U1 o, E8 ?& t  G
5.39.217.76. m5 w2 F& W9 c9 v0 s
可以試一試這個方法.
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
2.喝回一杯溫牛奶.  P9 f! m9 Q/ c' `& r" U- n
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N/ X5 }1 C9 y, H
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  盡管試試看把.  by wong sir

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