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可以試一試這個方法. ! `5 a3 s! O, ^* v/ l) @1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆. : U/ V5 O+ i1 T3 q, d& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.喝回一杯溫牛奶. P9 f! m9 Q/ c' `& r" U- n
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N/ X5 }1 C9 y, H
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盡管試試看把. by wong sir