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標題: [健康食品] 幾款好味既瘦身食譜 [打印本頁]

作者: char_char3000    時間: 2007-6-4 06:08 PM     標題: 幾款好味既瘦身食譜

咖哩蔬菜) w# Y! Z% [8 Z) G' y# D
材料:
: s$ z( ~% A" \/ q! X6 E- w" u5 Ytvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克( k8 w8 @5 P, P9 R" l" Q& S
調味料:高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許公仔箱論壇+ T+ |: Q" p/ m2 p; ^3 F
做法:
8 n3 ~+ S! `+ z5 R' W公仔箱論壇1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀,高麗菜切片,薑切成細末。
/ V" a# @5 }0 T3 N( ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、先熱鍋,加入沙拉油,把薑爆香,再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。6 |9 R3 b. B2 J* b2 Z
3、煮沸後轉小火,等到蔬菜煮軟後,再加入咖哩粉,最後淋上鮮奶油即可。
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9 z; b9 k, A6 [, |" G公仔箱論壇五色蒟蒻公仔箱論壇1 Q" y5 D8 O% v" z' E: ]
材料:
, ?7 K9 J* a! h" k0 p9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克tvb now,tvbnow,bttvb' I5 v. p* N9 @3 C; ~
調味料:( x1 `0 ]8 j2 b
醬油、酒各4大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 s5 z/ K3 Y7 p2 \& \
做法:tvb now,tvbnow,bttvb/ K- G3 D% ]1 v. Y- }/ Z. q
1、黃豆前一夜要先泡水。
' H* E, J  x* S% F4 U9 |公仔箱論壇2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾,並撈去湯上的浮沫。tvb now,tvbnow,bttvb* {, x7 \  ?1 o3 g
3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]0 b! H9 h2 |6 y
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇,倒入烹煮黃豆的鍋中,一起以中火燉煮,之後再加入醬油、酒。
  S  v) e# b% r! M3 [& Y- E公仔箱論壇5、全部材料煮透後即可盛盤。
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/ Z" v! E  f( I) E9 Z6 ^tvb now,tvbnow,bttvb牛蒡金針湯
. d! w4 s4 h, f, k# z+ N5 w0 u5.39.217.76材料:tvb now,tvbnow,bttvb7 t. g, u% c6 u# g+ \  \: o( b/ Q
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針(乾)2公克
6 h8 ?1 n5 x0 O9 E公仔箱論壇調味料:5.39.217.76; D; D8 O* r: W. {
鹽、味精各適量、水5杯
/ I) D5 V7 r! B做法:公仔箱論壇8 q, ^. I: u6 U0 a) v
1.將金針泡水,豬肉切成條,牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水,榨菜切絲洗乾淨,備用。tvb now,tvbnow,bttvb, Z. I% k1 t, t' k
2.5杯水倒入鍋中,煮沸後,再放入豬肉絲。tvb now,tvbnow,bttvb, [' ]- j: G' A' X. j
3.肉絲煮到8~9分熟後,陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。tvb now,tvbnow,bttvb( |% Q3 _& W4 y6 `1 }7 ]
4.加入適量的鹽、味精,攪拌均勻後,待湯滾3~5分後,即可。& N; a1 @8 f- \1 t; O5 ^/ O
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紅燒蒟蒻筍' O- C+ t6 E( G3 k# |
材料:tvb now,tvbnow,bttvb$ x- h7 b: [( {& a+ s- C
蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克
6 s/ E1 @/ \7 E5 x公仔箱論壇調味料:
5 i# ]4 E% ^% ?5 C9 D: x1 ^- Y公仔箱論壇醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量, W4 M% T" y9 o
做法:
: W0 ^& j1 O9 _# `8 U( B7 D7 `: h5.39.217.761.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨,切成細絲。5.39.217.767 M- Y. {6 h) @* w' T# w
2.把一鍋水煮沸後,放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔,直到水滾後再撈起。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^2 Q# N+ E8 {2 W+ v" o+ R& f7 A
3.將油倒入鍋裡,加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒,接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後,即可盛盤。
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1 p6 W$ v; Q, ?7 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜薏仁瘦肉湯
* b. P& k% [" }3 s1 r材料:公仔箱論壇) ]0 {  d6 ^! H! g5 @  p4 b$ {
冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片
: v0 Q) Y- N, n" a) K$ N/ [& G公仔箱論壇調味料:tvb now,tvbnow,bttvb" s; Y# U1 h3 q# P2 J1 g
鹽少許5.39.217.767 {. N, t, m. U' K
做法:( ?3 x, d! G1 u3 ~! p
1.把冬瓜連皮一起洗乾淨,備用。
! h7 q8 ?  v$ W$ _! ~7 K- w公仔箱論壇2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘,再轉小火熬煮2小時。公仔箱論壇( F4 V* z3 y/ M) }0 k# J! S! G& u
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘,再放入適當的鹽調味即可。
作者: hngtsai    時間: 2007-6-5 06:13 AM

thanks
作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 08:33 PM

Let me try try. Thanks




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