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標題: [健康食品] 幾款好味既瘦身食譜 [打印本頁]

作者: char_char3000    時間: 2007-6-4 06:08 PM     標題: 幾款好味既瘦身食譜

咖哩蔬菜
' f5 A3 X. g5 f# T2 d) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U5 ~! B: @, H' m) a, \4 @
紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j5 m2 ~3 G8 C- K
調味料:高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許
5 X, a7 r8 z8 i& BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:2 f5 e8 |6 X7 f! r$ }# e
1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀,高麗菜切片,薑切成細末。
) r; P* b- w( ~% d* b# \) ^" xtvb now,tvbnow,bttvb2、先熱鍋,加入沙拉油,把薑爆香,再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。" y$ c, q6 S6 `; {% j" _: A
3、煮沸後轉小火,等到蔬菜煮軟後,再加入咖哩粉,最後淋上鮮奶油即可。
( f; E6 f( ^, v' o+ J% z( b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% x8 F# B- R) _5 H
五色蒟蒻
( T3 a9 m  e. z& G; Y5 \" m* b材料:
) \( P9 Y* c* X紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克公仔箱論壇' I5 g" B: I- x5 a& E  B% y7 B% ]
調味料:
; K6 B5 s6 U. K0 V& f1 r公仔箱論壇醬油、酒各4大匙
+ a- p9 B" _7 m/ d$ W& Y% ?. u# ?tvb now,tvbnow,bttvb做法:tvb now,tvbnow,bttvb5 N) V  L3 ?+ o! c7 |0 I2 g2 H
1、黃豆前一夜要先泡水。tvb now,tvbnow,bttvb9 P/ x' m& h: m4 q" q
2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾,並撈去湯上的浮沫。
" p% a% {1 Q; QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。5.39.217.762 \" \" k/ y0 b; N
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇,倒入烹煮黃豆的鍋中,一起以中火燉煮,之後再加入醬油、酒。
! e/ ?( K& U) y5 h/ x! j- @5.39.217.765、全部材料煮透後即可盛盤。
' Z* W9 Q' Q6 L$ P: G0 q, z7 n7 K. k5.39.217.76
+ r& ~% G7 W, o2 k- ~' q5.39.217.76牛蒡金針湯5.39.217.763 V9 `, E) ]& P% m5 _
材料:
/ k. Q6 b2 ]0 L# ]* _! c4 G/ S! _; @5.39.217.76豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針(乾)2公克
- y9 X% g& U( D& K$ Y& v5 Itvb now,tvbnow,bttvb調味料:
+ u0 x! ^, n6 Y$ F0 f7 z5 \公仔箱論壇鹽、味精各適量、水5杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N- O: H" U5 }
做法:tvb now,tvbnow,bttvb2 C% V* o" p- Q
1.將金針泡水,豬肉切成條,牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水,榨菜切絲洗乾淨,備用。公仔箱論壇2 Z" r3 @6 ?4 V. }6 t/ X
2.5杯水倒入鍋中,煮沸後,再放入豬肉絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f! P9 |( z& x3 z5 n1 f, ]2 r1 n
3.肉絲煮到8~9分熟後,陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。5.39.217.76. w! r' X+ j7 y
4.加入適量的鹽、味精,攪拌均勻後,待湯滾3~5分後,即可。5.39.217.76( z+ \  s2 Z+ N; F/ u% f) I  \
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紅燒蒟蒻筍
: |) s) A# q1 i; u4 a' Xtvb now,tvbnow,bttvb材料:
" ~/ @- X& u" e# {5.39.217.76蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克tvb now,tvbnow,bttvb  ?$ _0 ^0 ~+ A* l0 c
調味料:
, |' c, s+ n  P$ M& X$ g1 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量公仔箱論壇/ a% K/ G! i- j! G/ L7 R
做法:5.39.217.76, z6 ~2 N' [+ i) X+ L& Q5 n* C
1.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨,切成細絲。
" j" l( \; N, v( t. w2.把一鍋水煮沸後,放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔,直到水滾後再撈起。tvb now,tvbnow,bttvb5 }. l- A7 [0 L0 W7 M7 e2 H
3.將油倒入鍋裡,加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒,接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後,即可盛盤。
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冬瓜薏仁瘦肉湯tvb now,tvbnow,bttvb3 P8 a. W4 w' }0 I& C% `
材料:
& T$ u* @% [" b' ^/ U冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片
8 F4 z& @1 x& T' s- \tvb now,tvbnow,bttvb調味料:
/ N+ j: {1 b+ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R8 X: t6 b, t% f6 L
做法:
8 w, W  m9 A- Q2 M' g1.把冬瓜連皮一起洗乾淨,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U9 u( e5 D) ?4 T
2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘,再轉小火熬煮2小時。5.39.217.766 D0 @8 q3 @+ {5 @2 N2 \  e
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘,再放入適當的鹽調味即可。
作者: hngtsai    時間: 2007-6-5 06:13 AM

thanks
作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 08:33 PM

Let me try try. Thanks




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