標題:
[健康食品]
幾款好味既瘦身食譜
[打印本頁]
作者:
char_char3000
時間:
2007-6-4 06:08 PM
標題:
幾款好味既瘦身食譜
咖哩蔬菜
( ~/ z! a Y0 x+ e
材料：
/ _. t" G; S4 g& I9 t9 Q' U# z
紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克
公仔箱論壇4 }' \! X0 q$ N
調味料：高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許
tvb now,tvbnow,bttvb; ~: J4 K, J8 o9 a6 Q0 t
做法：
9 ^6 O! F# _, H& Btvb now,tvbnow,bttvb
1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀，高麗菜切片，薑切成細末。
公仔箱論壇) l7 F' A; L% j
2、先熱鍋，加入沙拉油，把薑爆香，再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。
% \) k: S$ d. e0 L; Y; c# M: ]9 j
3、煮沸後轉小火，等到蔬菜煮軟後，再加入咖哩粉，最後淋上鮮奶油即可。
$ P# z4 Z' @* n6 |- ^" t公仔箱論壇
7 v$ ]3 s! ~7 f8 J9 W( ?" d, N \+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
五色蒟蒻
0 f4 k* h+ f3 `1 E4 c公仔箱論壇
材料：
}, l6 N/ R/ V. G! S t
紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克
/ i$ o0 }: c' b) Q) I) W; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味料：
5.39.217.76; | _. j( w' U
醬油、酒各4大匙
. W" B- A& b) g0 d7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
: f- N }) Y+ f# a公仔箱論壇
1、黃豆前一夜要先泡水。
; d0 Q1 o$ Y. j5 P9 ?; a7 ?( n5.39.217.76
2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾，並撈去湯上的浮沫。
tvb now,tvbnow,bttvb" O, H5 A$ P! Y. ~; ~
3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。
# w8 q0 [* t# v- M( R4 \$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇，倒入烹煮黃豆的鍋中，一起以中火燉煮，之後再加入醬油、酒。
n$ A: E3 t6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、全部材料煮透後即可盛盤。
6 [7 K* Q0 v8 C( j, W' o' Z9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 y# O2 e$ ?1 Q
牛蒡金針湯
2 t& }; l7 U; Q3 Q. ]8 L) p6 b公仔箱論壇
材料：
+ s+ V3 v3 I Y# \$ L- S; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針（乾）2公克
2 x6 l- D) x0 R" Z( O公仔箱論壇
調味料：
5.39.217.76; H, }: J) D4 z4 ~
鹽、味精各適量、水5杯
6 s6 w, }: v1 {4 [# D5.39.217.76
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb1 P$ _! @. O3 {/ k0 U# ?
1.將金針泡水，豬肉切成條，牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水，榨菜切絲洗乾淨，備用。
! Q& X9 y( |5 T$ c$ ]5.39.217.76
2.5杯水倒入鍋中，煮沸後，再放入豬肉絲。
* e# D$ Y$ K) a6 y
3.肉絲煮到8～9分熟後，陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。
公仔箱論壇. I) C; e$ J0 ^; j D
4.加入適量的鹽、味精，攪拌均勻後，待湯滾3～5分後，即可。
tvb now,tvbnow,bttvb# e; I% b* ]" C) w+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V3 @/ U+ s$ U5 |& p
紅燒蒟蒻筍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S4 b7 N- j R: P
材料：
9 n- `) n+ W1 A8 O4 k5.39.217.76
蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克
/ G- D6 K1 j+ V; x- g
調味料：
* @7 Q) e1 S9 D+ d
醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量
5.39.217.769 t1 R, n `) P- ~
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb/ A2 v. Y6 C9 s+ o6 p, r& D
1.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨，切成細絲。
7 d: ~3 v& E0 h: Z# J' j+ _
2.把一鍋水煮沸後，放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔，直到水滾後再撈起。
tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ E6 t3 b' P3 @/ }* T
3.將油倒入鍋裡，加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒，接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後，即可盛盤。
6 N; [4 f8 `9 w) L& N& ^
tvb now,tvbnow,bttvb2 _, b: Z! r+ d$ [% M6 D( \
冬瓜薏仁瘦肉湯
& f% W2 ~& I1 t0 q- ^9 Z
材料：
. w3 Y- s J. g# f; Q
冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片
/ r% @) c( ]" B) a
調味料：
d1 i" V8 @0 J; v3 v3 b5 S9 F2 G
鹽少許
' {3 @+ U& O6 {/ X9 V2 C+ H- i
做法：
; Z: ?) q/ r* c8 Z: c, t& U* Y+ p
1.把冬瓜連皮一起洗乾淨，備用。
$ m- E7 _/ {1 a7 j
2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘，再轉小火熬煮2小時。
5.39.217.765 [) j$ Q9 J2 N1 [8 O
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。
作者:
hngtsai
時間:
2007-6-5 06:13 AM
thanks
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 08:33 PM
Let me try try. Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
