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標題: [健康資訊] 增強皮膚健康及彈性的10種食物 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-5-27 01:39 PM 標題: 增強皮膚健康及彈性的10種食物

1.綠花椰菜(西蘭花)——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
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　　2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。5.39.217.768 `' k$ D, ?7 p- k! _
　　3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
　　4.大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。0 Y5 Y( |( M) ?$ F7 `: u: J
　　5.奇異果(獼猴桃)——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
　　6.番茄——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
　　7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。5.39.217.76' n0 K) G; E) M
　　8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
　　9.三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。+ y3 M) ^7 f' T R" h0 a0 n
　　10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

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