公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 上班族赶走疲劳的26妙计 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-5-25 06:53 AM 標題: 上班族赶走疲劳的26妙计

1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。　　 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。. H' h+ _) r) ?: y9 j4 |
　　 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。6 H6 c: g3 z9 u6 @% P
　　 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。tvb now,tvbnow,bttvb4 K% N( r# x3 R9 h! \& s
　　 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
　　 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
　　 7.打电话给很久没联络的老朋友。
　　 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。tvb now,tvbnow,bttvb7 w. z& M" `$ k- a# G' [& a2 w% F% q% Z
　　 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。+ Z/ q p! x! D9 N* F- j/ J% G
　　 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q1 u* s" b7 d- H% D
　　 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。公仔箱論壇' w: y! N; i. x" s" R0 \
　　 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。5.39.217.76: A$ ?' J6 Z7 _$ p0 N N% \" c
　　 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
　　 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
　　 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。tvb now,tvbnow,bttvb# \# S# x4 n4 J
　　 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
　　 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
　　 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o+ }: ]7 f- {4 }4 p, I3 C( b
　　 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。tvb now,tvbnow,bttvb" Y9 X- O- m7 q) k/ f
　　 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的公仔箱論壇) I% f6 H" d6 T' u7 S8 X" ]
　　 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
　　 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。' @& b. E! }3 r6 A7 {* D$ [
　　 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。/ o; S' f4 a) F# Z. E$ _" r
　　 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。5.39.217.76$ t$ r6 ?# t* f6 x
　　 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)