
明明已經很努力減肥了,卻怎麼也瘦不下來嗎?問題可能就出在妳的血液喔!5.39.217.76' c, Q# T. ^( |
當脂肪開始囤積,人不只會變胖,血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多,這些物質可是會堵塞血管,造成嚴重的心血管疾病呢!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |# U+ ]: W V+ `0 W- Q
當然,如果血液流通不順,代謝也會跟著變慢,所以這時就算節食或運動,也很難瘦下來!
從習慣著手,養成「清血生活」!公仔箱論壇/ X2 i* H0 n0 f# A
血液暢通了,減肥就會變得很容易,整個人的精神也會變好!基本上,只要多吃能清血的食物,並養成固定運動的習慣,1個月後就能清淨血液,達成減脂生活!
清血減脂生活5大基本守則% ?- Q* Q& |! r# L0 u% A( O5 E( E
將下面5個生活基本守則,隨時謹記在心,就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦!2 |& E$ |* m) _% b/ K+ Q7 @
1.排水消腫,排除體內多餘水份。# n7 b: S* T% y
喝水的確能稀釋血液濃度,但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
因此,多吃些利尿食物,如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子,可以幫助身體排水,將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法,讓妳瘦得輕鬆,人也變得健康有元氣!
2.消除便秘,保持腸胃暢通。4 {# E9 ?+ |+ N3 o$ @
如果以植物做比喻,腸胃就像「根」一樣,負責吸收身體需要的養分,如果腸胃不順,就無法順利吸收營養,過剩的養分就會流入血液,阻礙血流。公仔箱論壇6 \! J" @7 e3 ^ `5 x4 b4 ]
多吃蔬菜水果,充分攝取膳食纖維,可以幫助消除便秘。, N* R: j6 D( ]- y9 v
3.細嚼慢嚥,每吃1口嚼30次。tvb now,tvbnow,bttvb! n7 b/ _5 C8 n9 O7 j
細嚼慢嚥不只能產生飽足感,也讓食物更容易消化,營養可以充分被吸收,產生的廢物雜質也比較容易排出,使血流順暢。
4.適度運動,促進血液循環。3 N$ V Q q5 F8 }( ~. q
運動時,身體的血液流動會加快,幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好,如果沒時間,簡單的伸展操也很理想。
5.消除壓力,避免血壓升高阻礙血液循環。
當妳感受到壓力時,血管會收縮,血壓因此升高,如果再加上本身血液混濁,就會嚴重減緩血液循環,長期下來不生病也難!

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