明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
* V+ M/ k0 ]' Z9 d+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！5.39.217.76; A" L+ _: k0 ]% `
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
* _- d( @5 k( T7 {3 w' ?; }  ctvb now,tvbnow,bttvb從習慣著手，養成「清血生活」！
) y' r% X/ j- L- W8 ~- Dtvb now,tvbnow,bttvb血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
8 }1 D  R. [9 k( w: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清血減脂生活5大基本守則
, \* `# [. Y& M- {1 P; l2 b4 @6 ^公仔箱論壇將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
6 `: g0 ^' G5 X: {5 B: stvb now,tvbnow,bttvb1.排水消腫，排除體內多餘水份。
) `6 U7 y: V; j/ y1 b公仔箱論壇喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。9 I9 \5 C' J' y; F$ @5 k
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
0 _8 t% m0 L  M1 H& N公仔箱論壇如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
% [# ^/ R4 b" l' g2 }tvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
4 r3 n* _) J: F! m. w7 e3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
1 d7 a8 D8 C1 h9 ?1 [' A1 W5.39.217.76細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。公仔箱論壇' z& x7 r' _1 H$ U) x* J) Q% a6 |8 O
4.適度運動，促進血液循環。5.39.217.76, x- G8 i/ ?2 l, A& L0 |4 i  R( O
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
3 J. V* E1 r4 Z1 I1 M/ @tvb now,tvbnow,bttvb當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！