明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
. p( h+ @8 |* y, F% E4 L當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
. U( T+ X9 `: l* |4 htvb now,tvbnow,bttvb當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
1 a2 g, b) v5 t, \6 H% y) k從習慣著手，養成「清血生活」！. @" W/ f. z) K- z3 J$ G; _. o: T
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
8 z) o0 f& x0 o$ Z* I% T& y. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清血減脂生活5大基本守則tvb now,tvbnow,bttvb5 W6 H+ m/ \) r% m  ]1 W6 r1 v
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
- c$ n" J& O$ {  M9 _9 Btvb now,tvbnow,bttvb1.排水消腫，排除體內多餘水份。
, c- f4 w% V4 G8 ?1 K+ M# ^公仔箱論壇喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
6 U! V! @- X/ S: G# ?* W( d+ v公仔箱論壇因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
! x% f: D: S6 T/ Ctvb now,tvbnow,bttvb如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。tvb now,tvbnow,bttvb6 [# C7 I7 T/ H. Y% D- e
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
7 d( ]/ H9 }4 U8 E1 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。5.39.217.765 E. C0 l& a* U
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^; e0 n2 Y: h2 l: O& P7 r
4.適度運動，促進血液循環。5.39.217.76' \- B3 e/ s% ?9 i4 O
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
! r1 b0 U% [! ]# T0 o當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！