明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
& e( D0 I4 G( f) s4 Z$ H2 Q5.39.217.76當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
+ E' ?; w* D; h' p2 o3 r3 btvb now,tvbnow,bttvb當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
1 s9 I$ E% q7 d2 f9 v( Qtvb now,tvbnow,bttvb從習慣著手，養成「清血生活」！/ m+ e" H( e* q+ j: T
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
+ t2 f8 L8 d6 L6 V" @2 @+ o" d清血減脂生活5大基本守則tvb now,tvbnow,bttvb7 s$ Q) [5 F6 O" z3 g- O8 ~
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
( H5 T" T4 s, Z" ?( y7 [3 A5 d2 ltvb now,tvbnow,bttvb1.排水消腫，排除體內多餘水份。
: f5 F  _2 `* f9 J. I+ S喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
5 C, e5 B  n+ H2 j因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
$ |& T5 M0 |" D4 H8 ~) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
4 |- k4 r* [6 @/ `5 G6 ?8 J" O5 A多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
0 w7 j1 T4 n7 ~' g, a1 U" |2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
! g# p( j" O  F; m1 g5.39.217.76細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
6 J0 P5 s( |  i, s. ]# _tvb now,tvbnow,bttvb4.適度運動，促進血液循環。公仔箱論壇5 B* ?* k$ \. y% o$ `( p% l! N
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
; A) X0 [7 _, D" p% ?* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！