明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！5.39.217.76' c, Q# T. ^( |
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |# U+ ]: W  V+ `0 W- Q
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
3 @* l) q7 R8 k0 \從習慣著手，養成「清血生活」！公仔箱論壇/ X2 i* H0 n0 f# A
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
0 L! d) b  Z8 q, k  H# |5 W公仔箱論壇清血減脂生活5大基本守則% ?- Q* Q& |! r# L0 u% A( O5 E( E
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！2 |& E$ |* m) _% b/ K+ Q7 @
1.排水消腫，排除體內多餘水份。# n7 b: S* T% y
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
% F/ n9 m, m4 y; L( s) W; g5.39.217.76因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。4 {# E9 ?+ |+ N3 o$ @
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。公仔箱論壇6 \! J" @7 e3 ^  `5 x4 b4 ]
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。, N* R: j6 D( ]- y9 v
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。tvb now,tvbnow,bttvb! n7 b/ _5 C8 n9 O7 j
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
/ D% \, U4 L& o: k* N4.適度運動，促進血液循環。3 N$ V  Q  q5 F8 }( ~. q
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
4 K, p" d$ L; X, K6 }4 Ktvb now,tvbnow,bttvb當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！