明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
3 k3 w; O& ^( {6 e, D: Ptvb now,tvbnow,bttvb當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y$ G' j  t! V: y  a
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！& Z6 {% G) I* c8 Y" v* m
從習慣著手，養成「清血生活」！2 l8 a5 d. Q6 m* o( z( L
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！tvb now,tvbnow,bttvb9 ]" T4 l+ _6 C6 D* f" `" f% Z( o# m
清血減脂生活5大基本守則
- B  u, ?2 {; @9 {5.39.217.76將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 R' B" A, N% H' k6 @; h5 P4 H
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
3 i# F" {. t: s4 a8 `+ U0 F公仔箱論壇喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J4 i5 E5 ?( t# m( Q
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。公仔箱論壇. l8 G! c7 j- A/ {$ V
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
( y! `- @# A. E# j' i: q2 E多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
8 ]! {. _# ^7 S4 Z$ a! l3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。5.39.217.766 M( x/ Q" q5 T' q3 }7 a# K
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
: L5 x& {& S$ t# q+ [5 K' d; T5.39.217.764.適度運動，促進血液循環。
  i7 _. E2 e7 l運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
+ S' j4 x( i5 F0 }9 k% j當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！