明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
$ n  A! s* R9 m  p  u5.39.217.76當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
6 s  J) g' ~9 x% p9 v公仔箱論壇當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
$ t, j0 [! j! f, ?2 I從習慣著手，養成「清血生活」！
8 f8 o5 D0 H. D' l! Wtvb now,tvbnow,bttvb血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
3 N; O* @) _8 I9 m清血減脂生活5大基本守則
( \) F5 ]5 V8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
" ^' h5 C! }) v7 O# K4 l1.排水消腫，排除體內多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q5 V5 V5 t0 x9 ]8 M
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。tvb now,tvbnow,bttvb6 e- I% d0 m. @, ]5 {# t
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
1 U) S, `4 ^- A: M1 |2 f/ s公仔箱論壇如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
$ M) a! U. `! V) `, P& W$ @多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
4 g  ?: Q5 U' L4 w公仔箱論壇3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
2 T* Q3 t8 V- L! Xtvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
3 Z/ W6 ]' l* M" R- @9 l' ntvb now,tvbnow,bttvb4.適度運動，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb  h5 B& h: |- u* ?. Z% ^
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。) F5 T/ Z( G  n- ?6 f* c
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！