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对付熬夜疲劳 可补充这些水果
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作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-5-23 06:56 AM
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对付熬夜疲劳 可补充这些水果
熬夜
是个很耗体力的事情，需要补充足够的营养。当然咯，不熬夜是最好的了。
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日常水果帮你对付熬夜疲劳
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1、适量的苹果(苹果食品)、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入
牛奶
、蜂蜜(蜂蜜食品)、少许冰块，用
果汁
机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2、
香蕉
、木瓜和优质
酸奶
放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量(能量食品)。
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3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素(维生素食品)C，补充体能而且美容(美容食品)。
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4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄(葡萄食品)汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
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5、一根新鲜
黄瓜
、1/2升
豆浆
、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
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日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手
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