標題: [中式食譜] 火腿鸡茸玉米汤 [打印本頁]

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作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-5-19 09:54 PM     標題: 火腿鸡茸玉米汤

　　这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！
. j2 o' `9 Q$ t- }- o6 G! t　　做法：
) E  U+ U+ ?3 W: N0 X% M- h5.39.217.76　　1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；
& A, ^: W9 h: C5 q公仔箱論壇　　2. 金华火腿洗净，切薄片；
" x. r, O8 z5 g) h2 A　　3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。
  ?9 A' m' G( k% @) g& e　　功效：健脾开胃，强壮身体。公仔箱論壇) e. \5 m# m- I
　　●美食科学堂5.39.217.763 E, r1 Z- B6 u  Z
　　鸡茸玉米! t9 W0 C9 n% x5 L8 l. a
　　搭出营养好美味公仔箱論壇& _+ B% l; K- L' M4 W. \; W5 Q
　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。

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