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標題: [健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-5-18 03:14 PM 標題: 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。 5.39.217.769 h1 C( v9 _4 m/ P/ i6 H# G) _
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想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。$ b; \2 J7 {8 d

1. 感冒預防茶
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材料：5.39.217.760 D+ _: |& I  N3 k7 c; a1 U
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s3 o. q# `/ o
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。9 F5 F* f1 y0 W5 N: C) }6 E# ~- k: {& V
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。5.39.217.76: _. l. t  Q/ Q) d
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。

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板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。tvb now,tvbnow,bttvb7 _0 ?' [8 }% r

2. 檸檬蜜茶

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材料：
蜂蜜 100公克tvb now,tvbnow,bttvb' p1 ]6 ?! S; p. d
檸檬 1顆
水 600㏄公仔箱論壇- V1 Q$ r( l% g

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作法：
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。! \+ v/ P& u. {5 f9 k2 {
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。; w3 k$ O+ A( ?* I2 P6 f$ v$ Q
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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喝杯茶簡單預防
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。5.39.217.761 C( l0 s% L. U, A7 D8 j! Q& @4 g

3. 魚腥草茶公仔箱論壇- J. t- |) p- m8 O3 e
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材料：3 t+ i& h5 [  d& h. @
魚腥草 15公克tvb now,tvbnow,bttvb2 C7 T+ @$ l% Q5 c+ H$ v! i
冰糖 30公克
水 800㏄- X) j- E* K7 i" q4 G- }  ~  t1 f0 ?

作法：
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。
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魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。tvb now,tvbnow,bttvb8 m# F# n! `: T' x( `
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4. 銀花山楂湯 5.39.217.76. d* {! \4 q1 Z! w; C4 q
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材料：
金銀花 10公克% c1 E$ y2 ]1 ^  L7 F
山楂 10公克
蜂蜜 45公克
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作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。tvb now,tvbnow,bttvb! K7 G9 J5 W0 f9 ^4 V
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。tvb now,tvbnow,bttvb5 s8 J7 D+ o/ \& `7 p" [
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。1 s5 c6 b, x+ S: W9 V
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金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。

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5. 板藍根茶
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材料：
板藍根 20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X0 M) r6 ?2 l( G5 I
甘草 10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ~* g, P: E1 n( S' I9 \: c! F
水 300㏄
作法：5 h- a( x# J  S" z& r: e$ K
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。公仔箱論壇6 J$ @2 d( P- u8 X9 C$ Z& W
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。5.39.217.76+ B( h! h" l6 I
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。5 \* @0 m* O5 m0 Z3 I0 i& p
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板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

作者: hippy_123 時間: 2010-5-18 03:26 PM

thanks for the information

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