標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。
3 J7 o  t3 p8 j9 d' y) L! D# G清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
' Q$ J% E& O, E0 b+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
6 r: V! n) C0 S) y2 t动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
& @8 Y( R7 F/ r到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次tvb now,tvbnow,bttvb' a; K7 e  M7 _7 _$ f, T) X
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。tvb now,tvbnow,bttvb7 {! N" a3 s& x0 I3 {* ?4 d
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第二件事：四方眺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F! h3 W, |2 G# _
在空旷处立定，两眼平视，先向东远$ W1 P& t$ ?7 F4 ^9 _
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
9 [+ E9 t) L; r" x# wtvb now,tvbnow,bttvb眺；再进行半闭目低头，转过身向西远* M  M& }. U* l) Z5 P: Q
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。) I7 \4 A" h9 p8 e/ z
尽可能做到每日清晨大便一次，养
8 P+ B& O1 F3 O6 \- j# U, K成习惯。
% B1 x- T8 C; @4 [& I; L5.39.217.76长期坚持做好“清晨三件事”的好5.39.217.76$ C! j# M: D. [+ A% b- |# ^  x
处在于：活动了关节，排除
: U7 C2 p& \& i' l1 p公仔箱論壇了废气，增强了肺活量，! |; p3 r5 ?5 V5 e
锻炼和保护了视力，改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a% G( _5 `3 R" C6 r# Z
了中枢神经系统功能，从5.39.217.76. u2 Q+ G( ~, a2 {
而加强了身体各器官的协
; M! a- S" b8 L6 i5.39.217.76调作用，达到健身的目的。
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