標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。
# `4 f0 M" d4 M5 K& P# j公仔箱論壇清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
* T5 J4 G3 L6 o0 Z钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
  q/ E6 p( ~! P2 q0 u公仔箱論壇动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
8 _* C# ]& m5 D: A! c; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次# B, n# V2 i+ j1 z% ~
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q* w% k; ?/ M
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第二件事：四方眺。
8 }# _* f3 Y3 r7 h在空旷处立定，两眼平视，先向东远
; r, B' E  f4 b& r5 L; Q# R* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
5 Y- [  U$ i: e* y( |( F" ?5.39.217.76眺；再进行半闭目低头，转过身向西远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E8 {2 k: F" w2 e3 i. u
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
% K9 g& Z  k; i6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~* u- c$ P, }4 E3 y) F公仔箱論壇第三件事：净大便。
, K* \1 _: W/ j, A+ e公仔箱論壇尽可能做到每日清晨大便一次，养
3 S' \* A9 Q- g7 s3 P6 V% Z: V成习惯。
; _+ \- E0 l* R+ T3 T) D  ~公仔箱論壇长期坚持做好“清晨三件事”的好
3 `8 M' }* w! y+ A5.39.217.76处在于：活动了关节，排除
9 h* u, \# E0 \1 d& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了废气，增强了肺活量，8 r  X1 X1 K4 T
锻炼和保护了视力，改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S. H. t* b% v4 n
了中枢神经系统功能，从* E  [9 Y, q1 I* w) a; F6 u1 j
而加强了身体各器官的协5.39.217.769 ^, R2 j( U4 x8 m* ~' D/ F+ x
调作用，达到健身的目的。
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