標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。
4 s3 U: C1 D4 f+ ~1 X& ftvb now,tvbnow,bttvb清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
% U! y( t/ ?- u9 f3 z. `5.39.217.76钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活tvb now,tvbnow,bttvb/ ]3 Z4 E9 P% ^3 f: n( N
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床公仔箱論壇$ Q' V& ^4 [, L5 ]6 Z" i; ]/ y
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次公仔箱論壇( H3 J$ I% R3 \$ y
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。1 U5 u$ p4 W* w* `- @. i

* f. v" O" S& ^7 U# h6 c5.39.217.76第二件事：四方眺。
& r  V, m9 j4 U" [, }在空旷处立定，两眼平视，先向东远
% L  y) u0 i7 }# }公仔箱論壇眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
3 o( P! [$ K" S1 H眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
- I4 @2 [+ B; {( ^' k; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。tvb now,tvbnow,bttvb& H! R$ M2 u2 v
尽可能做到每日清晨大便一次，养公仔箱論壇2 a  M$ H7 ?6 K. i! U  H. K0 S
成习惯。公仔箱論壇0 C( M& S" O8 c% i( U; s
长期坚持做好“清晨三件事”的好公仔箱論壇7 f. r1 E9 f# O
处在于：活动了关节，排除& h* l' }& \% d. a2 t0 g5 P
了废气，增强了肺活量，
; `3 @" m, X. u* U3 |6 O公仔箱論壇锻炼和保护了视力，改善
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而加强了身体各器官的协tvb now,tvbnow,bttvb8 @: S1 G7 ^- d) ?9 ], U; D4 g5 c
调作用，达到健身的目的。tvb now,tvbnow,bttvb/ S" e* L' _4 d; @

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