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標題: [健康資訊] 43個你必知的健康常識 [打印本頁]

作者: a9761 時間: 2007-6-1 12:47 PM 標題: 43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 tvb now,tvbnow,bttvb  f8 B( H3 t  Z2 C) L" {
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 5.39.217.76, G- S* j. [& D' U9 E

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 * c) `5 G5 U6 o+ E7 P5 `3 f
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 tvb now,tvbnow,bttvb3 s0 e- k$ x' H& S

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。公仔箱論壇' q0 v5 ?3 W+ M/ P

10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g0 X; x- c* A% a  s7 O: p; g
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 ' m% ^) s. d: S$ ^2 J( p- F% Z6 _
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s  l1 G1 E% `1 Y9 L  u+ L

18、下午五点后，大餐\少少吃，因为五点后身体不需那么\多能量。 tvb now,tvbnow,bttvb) J( G7 s; \% Z9 r3 a/ O0 ?

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c  Y% A3 \5 O5 I7 b
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 5.39.217.76& s! d9 s. I8 R

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。公仔箱論壇' a" @! k' u" g! C6 G) ?
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。公仔箱論壇4 ]/ [7 ]" T; L1 v! R# K
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 0 q9 k3 v- g) X/ I8 _* k! i5 x

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 1 E1 s& [7 V. x, ~3 m

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 tvb now,tvbnow,bttvb3 `- e) F% r9 G/ m

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 9 z* d( R: r7 ^9 J) k' o) F7 X
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }1 V! @2 v) A. Z% b& E

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p, A4 Y3 d) o

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 # Y7 U% u6 L* t/ g

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y% s, d8 L. t! W9 g* p% M1 F
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

作者: val_xev 時間: 2007-6-1 11:21 PM

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