" R8 n: h/ E- i4 A5.39.217.76●2.運動的最佳時間 8 _8 K4 U2 c0 b& @2 H) e在早晨的時候出去散散步是不錯的，; C4 j$ n" Y& x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， , g5 Q# C6 o, W1 N8 Mtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！; d* A6 O1 V% `; G `) @- _2 p
9 O0 h5 t3 E1 u& o5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間" p% d/ v3 L1 V8 ^7 J: B
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d& o: |& P' a
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●4.鍛煉的最佳時間( u8 i; h* H! Z* E% n" Z1 L/ B( ?
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76" a" X; u; L! N7 P6 [8 \+ O% U
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; D" A2 I& _' k btvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X; Y( E. A' Q9 S9 M
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇2 P# s. S5 f6 ~6 f
( z* @: L4 {/ K% p: H V2 |0 L3 }2 l- f: G o5.39.217.76●6.減肥的最佳時間 1 S2 a4 E, p; d9 g0 P/ @. Ntvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 ( z) D: E- Q6 _% S J2 ~如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t' a$ I C; U$ c; L0 T- I
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●7.睡眠的最佳時間 6 u5 X# g3 L" j7 l午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76" L5 \9 W- d8 \9 f
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●8.刷牙的最佳時間) w L1 n% a) u$ E8 j+ u+ s- l3 ^9 e
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 1 I* c5 x1 S& l2 \! K9 _ z! jtvb now,tvbnow,bttvb4 M; `; s! b( K/ s2 }' @
●9.護膚的最佳時間 3 w( U& H. X8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 6 t9 A+ T' g% n: w9 g" Q' [tvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇- G! Q7 P* g0 r- ~' B6 @3 C
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇& u, i; ^2 j& L
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。作者: vincenttin 時間: 2007-6-1 01:26 AM 標題: 回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子
