標題:
[健康資訊]
人類的十個最佳時間
[打印本頁]
作者:
a9761
時間:
2007-5-31 11:39 AM
標題:
人類的十個最佳時間
●1.唸書的最佳時間
: c3 f! D0 O9 a% f公仔箱論壇
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
* s, P( j7 j YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
8 P% q2 ~. J, Y1 d' j- |" _
/ L4 u6 s* }! l
●2.運動的最佳時間
" x4 T4 X6 Y% C( g+ H' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
7 d7 M* j7 @6 ?; a1 `
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a1 v s, n f9 R, t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
* a* @, C9 u! ]* F/ G3 {5 b$ v
# ]% E a% r; Z2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●3.吃水果的最佳時間
. [2 }, `6 G, i; d n* W3 X9 J3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
1 r, k* c4 v0 W7 g( O3 T: Z* {2 e
* f" H2 e7 r6 `; ~7 Q
●4.鍛煉的最佳時間
$ J y ? G! M. O6 m! d5.39.217.76
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
tvb now,tvbnow,bttvb5 c' }! f2 D$ s) n" b
5.39.217.76" l+ ^; l- R9 `
4 C, s# M5 Y. p' t' }1 o/ F5.39.217.76
●5.洗澡的最佳時間
& @' V8 ~: m' Z4 c) P' O
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
7 R" ]) S/ H( U! O$ c
tvb now,tvbnow,bttvb& f7 y( O2 |5 U* j6 T- i" p0 b; j) b
- `" G1 M0 z( ]: T. f9 F5 b5.39.217.76
●6.減肥的最佳時間
. ~+ Y! E+ E7 X5 q" x4 ?9 `6 I5 h V5 E
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
tvb now,tvbnow,bttvb1 V! i% {, a3 d! r! ]
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F. b8 C( T+ e8 s9 f
. d6 w- Y3 \# ~1 o" B- ~$ `) d8 M
6 Y$ v1 a4 Y2 ^! k) ~, Y: G, A! O
●7.睡眠的最佳時間
) ^) A. A7 S, @
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
2 v1 F* i U" D$ K- `
公仔箱論壇# Q! h( q x4 p' {
●8.刷牙的最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @+ ~7 Z f% v+ ?
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
, ~: b% x% \* ^! [' `3 V
( `+ L$ ], @7 c* R" M8 {; I
●9.護膚的最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb% _7 p* z4 Q3 j1 O( u8 A: h
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" [/ O5 G7 E3 e5.39.217.76
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5.39.217.76; D8 A i4 X8 @/ j W+ e
) T. b C( ~. @公仔箱論壇
% ^, ^* r1 }" ]" G* [
●10.飲茶的最佳時間
' B3 X$ k; c d7 H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者:
vincenttin
時間:
2007-6-1 01:26 AM
標題:
回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子
多谢分享！！！
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:31 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:32 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:32 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
sunnyx
時間:
2007-6-1 02:18 PM
5.洗澡的最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb$ j# |, {7 J6 { @7 `. a c
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
) C7 Y1 N4 D" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我都有做第5样。。。。
作者:
saiwa
時間:
2007-6-1 03:47 PM
yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..
作者:
willisko
時間:
2007-6-2 07:12 AM
吾講真吾知..多謝分享
作者:
cutieren
時間:
2007-6-2 08:21 AM
科学生活，保持健康。
作者:
soffa
時間:
2007-6-2 12:49 PM
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
9 y4 i: q9 R8 c5 _7 R. c9 G
Q1 ^+ {6 v! B$ o% M3 e
我晚晚都係咁做架
作者:
fatsan1974
時間:
2007-6-3 04:42 AM
Thanks for the information..
作者:
wucai14
時間:
2007-6-4 01:47 AM
標題:
DDDDDDD
谢谢分享~~
作者:
sa2007
時間:
2007-6-4 10:38 PM
謝謝分享!!! ~~~
作者:
cls5201314
時間:
2007-6-5 02:51 AM
多謝版主分享:71:
作者:
b_supremacy
時間:
2007-6-9 07:22 AM
thks for sharing!
作者:
778877
時間:
2007-6-10 08:31 PM
I see…… :65:
作者:
monmon01
時間:
2007-6-10 10:40 PM
Thanks for sharing..
作者:
solar_power
時間:
2007-6-11 01:52 PM
the information is very useful, thanks
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 09:19 PM
多謝版主分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
