標題: [健康資訊] 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

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作者: a9761    時間: 2007-5-31 11:39 AM     標題: 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇: C) @, v6 j. c
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
0 {, K& c% S5 o) V: D% F3 x) _這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76) m, J8 B  r& A4 W) D: u

0 @; D5 Y0 O) q6 N公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
: J) D1 r; l9 u! z, q! _6 H- S& h在早晨的時候出去散散步是不錯的，
5 j% ]' ^& X* v2 u2 x0 Q  S; `' X公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇% w3 l- d! a( |0 l: e. f' w; N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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( i$ N6 t0 N8 @7 r, c公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I$ {9 h) T. r
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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8 l5 K9 X0 h' }* G& i公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l. I9 f6 }8 C3 @6 @& D9 h6 T! L
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。  @* y) s) q* R

( ^/ n& ^: q) D! j5.39.217.76公仔箱論壇. V  T; y1 V$ {
●5.洗澡的最佳時間
. X2 M" x7 f* S公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 h% a+ H- P0 V6 S, ^
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l5 D/ ?2 M* L
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.76: [( ?) y+ O7 d
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 w$ s2 V# f3 \( J# Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u8 ]! ]/ d* ^: H/ d6 x# k
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^1 C& m4 Y4 n3 ]* G) o8 ~
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。1 c' T( h% h$ O. j

: X  I8 ]! t6 q9 h# s●8.刷牙的最佳時間
/ G( H2 Y0 J, c: q# T) ?" ]應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
% ^1 k* ~2 Z: [' _' J# ^4 v, u2 L( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b, O) o2 y1 B) ~6 v9 \
●9.護膚的最佳時間2 [8 k& s( t8 T- _# z% p9 {
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 r; }5 I5 v3 [" u/ {. s% E# Q' Z因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
, |) G5 m) R$ l, d3 y& L. a" Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 I% J! Z* E$ _$ Z2 V$ T
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●10.飲茶的最佳時間
* Q# _" V% i0 A6 V8 w9 s. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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作者: vincenttin    時間: 2007-6-1 01:26 AM     標題: 回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子

多谢分享！！！

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作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:31 AM

多謝版主分享!!!!  

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作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:32 AM

多謝版主分享!!!!  

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作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:32 AM

多謝版主分享!!!!  

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作者: sunnyx    時間: 2007-6-1 02:18 PM

5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b# ~5 v* Q1 m' x/ V
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
3 P; w5 E* U5 s" _- W9 o* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我都有做第5样。。。。

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作者: saiwa    時間: 2007-6-1 03:47 PM

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

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作者: willisko    時間: 2007-6-2 07:12 AM

吾講真吾知..多謝分享

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作者: cutieren    時間: 2007-6-2 08:21 AM

科学生活，保持健康。

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作者: soffa    時間: 2007-6-2 12:49 PM

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
! p7 L' @  P9 k  S' f* Q" stvb now,tvbnow,bttvb
) S; T- [! k0 q我晚晚都係咁做架

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作者: fatsan1974    時間: 2007-6-3 04:42 AM

Thanks for the information..

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作者: wucai14    時間: 2007-6-4 01:47 AM     標題: DDDDDDD

谢谢分享~~

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作者: sa2007    時間: 2007-6-4 10:38 PM

謝謝分享!!! ~~~

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作者: cls5201314    時間: 2007-6-5 02:51 AM

多謝版主分享:71:

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作者: b_supremacy    時間: 2007-6-9 07:22 AM

thks for sharing!

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作者: 778877    時間: 2007-6-10 08:31 PM

I see…… :65:

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作者: monmon01    時間: 2007-6-10 10:40 PM

Thanks for sharing..

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作者: solar_power    時間: 2007-6-11 01:52 PM

the information is very useful, thanks

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作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 09:19 PM

多謝版主分享

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