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標題: [健康資訊] 男性健康排毒全攻略 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-5-10 01:08 AM 標題: 男性健康排毒全攻略

男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
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   健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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   让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。5.39.217.76, Z& I' G* c: H

   杜绝十大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb; Z% B: b' T: C; Q- X: N+ D. `. f

   1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。4 l# @: j6 r. r  Z7 ^) `
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   2、吸烟酗酒。
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   3、早上不排便。4 K# ~; h0 o8 Y7 w- l
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   4、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb# M- s5 F( `- b( y9 X1 I9 V" f
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   5、不吃早餐。5.39.217.76" W' v2 B2 d& W, i, q1 Y
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   6、每日喝水太少。

   7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。5.39.217.760 s- S, c( p6 R4 K7 H, R: A

   8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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   9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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   10、滥用药物。公仔箱論壇( E4 n+ W7 {6 ], F4 K
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   养成良好的饮食习惯

   1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。

   2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。5.39.217.76- V6 g/ z$ G, E+ Z) l+ Q  I

   3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇' l# x5 n4 g) w5 L% a0 R% {+ v

   4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。8 p1 D- s. d4 ]* r! z
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   5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

作者: fysz 時間: 2010-5-10 10:16 AM

谢谢楼主！

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