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標題: [健康資訊] 男性健康排毒全攻略 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-5-10 01:08 AM 標題: 男性健康排毒全攻略

男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。5.39.217.766 x7 Z& @, Q8 E" k- P- V9 z* g

   健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。

   让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 L& d; j1 v8 Q- Q  [5 a8 E1 }5 _

   杜绝十大不利因素5.39.217.76& c6 ]# ^* _# M

   1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
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   2、吸烟酗酒。( a3 E, f. J( ~+ f/ t( R

   3、早上不排便。公仔箱論壇  U% f1 H8 S  I0 [7 g8 l

   4、暴饮暴食。公仔箱論壇4 K0 k. y( c1 S0 O$ U9 L

   5、不吃早餐。
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   6、每日喝水太少。, \% ?4 r) l0 x& j  T+ `$ O0 ^
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   7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。

   8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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   9、不生食(完全熟食)亦不利肝。

   10、滥用药物。5.39.217.768 d! K8 m* N0 ~1 l+ Z+ ]* o( v

   养成良好的饮食习惯, `" m. n9 f2 R
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   1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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   2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

   3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb; `# y+ [6 U1 p# ^) x$ b4 _

   4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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   5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

作者: fysz 時間: 2010-5-10 10:16 AM

谢谢楼主！

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