標題:
[健康資訊]
男性健康排毒全攻略
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-5-10 01:08 AM
標題:
男性健康排毒全攻略
男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
tvb now,tvbnow,bttvb! E N" O4 b; r! k( a8 S% M
% ~* J0 K6 |& j/ w
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
- p& F; H- |( u1 g: m/ i! s6 n5.39.217.76
' j$ ?2 Q5 T' |9 Z( w2 ~ r
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
; }; e( Z7 K9 _9 |2 t: q" z# A$ Z
# Q3 w6 T- ?6 M; \( Ltvb now,tvbnow,bttvb
杜绝十大不利因素
# v5 c' u* g; B. J4 v' R5 L4 O; L: W
8 t) B) A, v% f, l) p4 t; e( S; utvb now,tvbnow,bttvb
1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
7 ^! y) r- V1 T5.39.217.76
$ Z2 ] _6 Z5 g) W+ ?) Htvb now,tvbnow,bttvb
2、吸烟酗酒。
3 M4 o$ E+ W& I& V1 {
& D( y$ G8 G$ M8 S7 T; q6 {; E
3、早上不排便。
! u8 B& W. c" c5.39.217.76
1 b7 C/ g! i( m% y4 `3 u4 P公仔箱論壇
4、暴饮暴食。
# M: K9 M/ \* R. A7 I公仔箱論壇
4 d6 x0 f4 w5 p3 }1 A STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、不吃早餐。
公仔箱論壇5 S+ s. E% g# x0 F4 O4 _! d
: U$ U" W5 l& Y6 e q% @4 e: n; ?公仔箱論壇
6、每日喝水太少。
公仔箱論壇# O! v7 {, e1 H9 x
8 e- E, Q" F8 C( q( C7 L/ Otvb now,tvbnow,bttvb
7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
$ V1 n+ ] a* U" }
" b6 x. |$ ]% L$ M/ M: U! r7 r
8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
q2 x0 m- _. Q$ v. c4 O. i5.39.217.76
! Y4 _+ p& U- l7 F& W5.39.217.76
9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
" x& u$ _1 h! Y- H
9 W0 f2 A1 ^/ H" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10、滥用药物。
9 J B. Y# }3 p5 L% n
公仔箱論壇9 w) |1 I$ M) c- [
养成良好的饮食习惯
( o9 d6 I3 X G2 k" F7 u) L
5.39.217.76% L5 V2 ^7 h3 R" f; L L* u/ K. `
1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
, _0 f) [; j) a* Q
; t! n$ |6 |5 F$ M8 T+ Y6 V Z: H
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
公仔箱論壇2 d1 g, c+ P W+ M$ t
5.39.217.76. ] I' Z0 V# I& N6 Y `5 D
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
tvb now,tvbnow,bttvb) r) w2 @# Z f& Y
6 I; R6 J8 J6 q* e( \- e$ m
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^; d1 U2 R& T
公仔箱論壇& N4 p/ ~5 j" I" s
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
作者:
fysz
時間:
2010-5-10 10:16 AM
谢谢楼主！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
