Board logo

標題: [健康資訊] 維他命功能- [鈣] [打印本頁]

作者: a9761    時間: 2007-5-30 03:07 PM     標題: 維他命功能- [鈣]

.鈣是存於人體中最豐富的礦物質,超過1..5﹪的體重是鈣,其中 90%分布於牙齒及骨骼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i/ x; q( c& A; X6 k
.維他命B12需要鈣質以利吸收。
3 Q7 c4 A. P3 l& \* ].鈣需要維他命D以利吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb" c* R6 x. d% V' Z
.我們仰賴食物及飲料來供給,因為我們的身體不能製造鈣。
- H4 _5 k8 k! P# s6 s6 s.成人每日會流失400~600mg的鈣。   
6 u$ B) q5 Z6 `9 l# @& d, H' C公仔箱論壇 & B" k3 w% C1 w" s* q! D* s
tvb now,tvbnow,bttvb0 _) [6 ]  z% g7 _' }4 g
  說明   
# X: V, L( T% g, E1 d/ m2 e5.39.217.76  .鈣能提供我們強狀的骨骼及牙齒。 & F4 k4 i% T3 S& ^
.鈣能使血液正常凝結。 tvb now,tvbnow,bttvb, `/ K2 h+ `9 g/ w( J+ ~
.身體細胞內的鈣能傳導神經衝動。 tvb now,tvbnow,bttvb. n2 ^* t0 K* p! n( A
.充足的鈣攝取能避免生性於35歲以得骨質疏鬆症。   tvb now,tvbnow,bttvb* H( s# n  |- I  g0 x0 p1 e' `' h

* j) b. h0 @$ u/ o3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y$ n1 B4 d  I$ h5.39.217.76  缺乏症狀   
* U/ U0 z" t" S7 F3 b  g: C/ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  .兒童會得佝僂症。
! \( a6 E" n( |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.停經後婦女會得骨質疏鬆症。
: b3 R/ S( P1 _; O& }tvb now,tvbnow,bttvb.缺鈣會增加骨折的傾向,尤其是老年人。
" i4 f: Q2 @3 b3 s( b; bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.嚴重缺乏會引起肌肉痙攣。   
# p, w) j+ h( ~  p- k公仔箱論壇 : g0 e8 `) ]5 W7 i9 ^

& c1 x* v5 z1 c# s7 l, V3 f7 n8 d  A1 h  攝取建議 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `% W( t8 z; _+ p7 {
衛生署1993 年建議,每天攝取量,0歲到9歲:400mg-600mg,10歲到24歲(男): 700mg-800mg,10歲到24歲(女):700mg,25歲以上:600mg,懷孕(二、三)期:增加500mg,哺乳期:增加500mg。    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c$ g3 f0 i! L& O

1 L1 n- T  l+ ?( Y! Z8 W' y9 J公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb/ E. O- Q  n3 r2 F, H/ q5 D" c! ^
  食物來源 % x6 }! }+ E# c$ {, `, Z6 x. {
脫脂奶粉/1,230 起士、乳酪/800 tvb now,tvbnow,bttvb" J" A2 W1 |. \. v; \; z7 [+ M: b
沙丁魚/550 豆腐/506 5.39.217.76' O8 F8 E5 k9 ?2 Y# m0 j$ Z, B$ x
乾無花果/280 煉乳/260 tvb now,tvbnow,bttvb0 J7 o6 J+ Q( y; T3 y
水田芥/220 天然酸乳/200 1 f8 V) s/ i# H. H! h. V, h' T+ U5 {+ F3 S
牛奶/103 烤花生/61 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y8 G) D, y/ i4 \2 s
甘藍菜/57 全麥麵包/54
# f/ U- W* H4 @, }, OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋/52 白(肉)魚/22    ( x& s2 E, N' `4 z' a
5.39.217.76+ \3 o- x) R8 e( p$ j6 p& v' H7 A
tvb now,tvbnow,bttvb) o$ ]7 V4 h% Z, n( r  z
  哪些人需多攝取
: h, f8 o$ ^) a( v8 m5.39.217.76.兒童、青少年
  n. I5 g* t$ h( K, h* [4 ~6 }5.39.217.76.擔憂骨質疏鬆症的年長者 5.39.217.769 |0 m% f- r- L( _/ l, i7 C' ]
.懷孕及授乳婦女、停經後婦女。 ; w0 b+ e; L  D- O. K$ O
.規則服用制酸劑者。 公仔箱論壇3 H4 @' {( k5 ~8 m- f! u) K) Q
.素食者。   
/ {" i# w& ?9 v" P& l TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q; o% a  m$ n. U
5.39.217.766 r7 T8 q, b: a* K: w2 n$ R
  目前用於治療用途 5.39.217.76% g- E2 J8 B4 ~$ g6 k6 \
.鈣與牙周病及其治療有關。牙周病在骨質密度降低時發生。
$ O2 t2 `& f- N3 {1 b9 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.研究顯示高血壓患者在服用鈣補充劑後即見改善。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0