公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 生病原來與睡姿有關 [打印本頁]

作者: jing999 時間: 2010-5-6 09:43 AM 標題: 生病原來與睡姿有關

生病原來與睡姿有關睡眠的質量好不好，和睡姿有著很大關系。對於健康人來說，除了俯睡外，仰睡、左側或右側睡對健康都沒有太大的影響。但對於患有一些疾病的人來說，就沒這麼自由了，保持一種對健康最有利的睡姿非常重要。
　　
公仔箱論壇# B2 s. G, z$ |! M
胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，最好是朝右側睡。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。2 H" [* R# c. A" j" o5 ^5 v
　　
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C* M8 j' i2 b8 O
但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。如果右側睡，從胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛。
　　除了胃病以外，睡姿對於以下疾病也非常重要：3 X U C) [' d; O/ a
　　
高血壓患者最好平仰或側臥，尤其要注意的是，應該選擇一個合適高度的枕頭，一般在15釐米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。公仔箱論壇, _' R. N# R9 V7 R' n* |# R
5.39.217.76. i3 E+ V: o3 t( ~! {
肺氣腫患者應該仰臥，並抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。患有肺結核的人則應該側臥，有利於將氣管內存留的積血咯出。5.39.217.76( r: b: p8 `2 u9 y; e4 h& r7 ~+ @! W
5.39.217.768 T5 h# S: G( c
膽結石患者宜右側臥，以免左側臥時，結石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。& Y# [0 y# B, r/ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I" {, D% N( ]3 o8 D, K9 V+ \
腦梗塞患者宜仰臥，側臥會在動脈已經硬化的基礎上加重血流障礙。一旦頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處形成血栓。5.39.217.76/ ~2 s5 h+ n, z/ S

心髒病患者睡眠以右側臥為好。因為心髒在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心髒的負擔。若已出現心衰，可采用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側臥。冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利於心髒休息。
5.39.217.76# ~7 @% L+ b" j1 _2 B+ n
有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺的姿勢，枕頭千萬不要過高。對於患有多種疾病的老年人來說，睡姿最好以側臥為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度，讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些。

作者: 動起來吧 時間: 2010-5-8 04:32 AM

我覺得什麼姿勢都沒差,最重要的是要能睡得著、睡得沈、睡得舒服
一覺好眠,讓身心靈都能獲得解放,身體自然少病痛

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)