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標題: [健康資訊] 饭后闭目护肝更养身 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-5-5 09:56 PM 標題: 饭后闭目护肝更养身

头是“元神之府”，目乃“合灵之窗”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健方法。　　不同于带有很强意念性的冥想，闭目养神要求排除一切外界干扰，放松心情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑。　　老人日常闭目养神的方法有以下几种：　　饭后闭目护肝、消食：吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，如果再行走、运动，又会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，它正常的新陈代谢活动就会受到影响。因此饭后闭目养神20分钟，能保养肝脏、促进消化。　　闭目降火：暴躁时，老人要迅速离开是非之地，闭目思量。同时用双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火下降。　　闭目养气：老人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，十分必要。　　闭目解乏：劳逸结合对老人来说特别重要，读书、看报、写字疲乏了时，不妨微微合上眼睛休息一会，会使你快速“充电”，消除疲劳，恢复精神。　　闭目强记：老人记忆力日渐衰退，常会忘事。此时闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵光一现，豁然开朗。

作者: mlcheung88 時間: 2010-5-5 11:28 PM

謝謝學習了相信是心平氣和的實求

作者: ivtom 時間: 2010-5-8 12:09 PM

謝謝。我很贊成這說法。飯後小睡是对身體最好的做法。

作者: DAYDAY08 時間: 2010-5-8 08:00 PM

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